藏獒一天吃幾頓什麼時間吃合適

　　每天最好喂2次。

　　特別在冬天和1歲左右的成長犬每天也喂兩餐。成年犬每天在早晨或上午喂吃一餐就足夠了。如果在晚上餵食，會導致犬的消化不良，身體腹部容易肥大，影響體型和造成肥胖症。1歲以內的犬，每天可喂3次。3個月以內的幼犬，每天要喂4次。2個月以內的幼犬，每天最好喂5次。1月齡以內的仔犬，餵養次數還得適當增多。犬沒有胃口的時候，可以適當餓它一天，使犬恢復食慾。

　　咖啡是生活中比較受歡迎的一種飲品，很多人在犯困的時候會用來提升，但有時候有會擔心晚上喝了睡不著，那麼，一天當中幾點喝咖啡合適？為什麼有人越喝咖啡越困？下面小編就帶來介紹。

　　一天當中幾點喝咖啡合適

　　怕晚上喝了睡不著，所以我們一天當中幾點喝咖啡合適?

　　咖啡中含咖啡因，具有中樞神經系統興奮的作用。一般情況下，咖啡因半衰期在4—6小時，8—10小時基本可以代謝掉，期間你能感受到咖啡因帶來的清醒作用，隨著時間流逝咖啡因的作用才會逐漸消失。

　　所以對於大多數人，建議每天的咖啡時間是早餐後9—10點，錯開早晨身體“皮質醇”分泌的峰值時間，避免心率加速出現心悸;截止時間建議在午餐後12—14點，減少對睡眠的影響。每天喝咖啡的量在1—3杯即可。

　　但生活中也有一些人，可以在任何時間喝咖啡，還仍然睡得很安穩。如果是這樣，可以按照自己作息不用做任何改變。

　　為什麼有人越喝咖啡越困

　　研究表明，我們一天可以喝大約400毫克的咖啡因，所以每天喝1—3杯咖啡就足夠了。我們大腦還有一種叫做腺苷酸的化學物質，能夠在清醒的時候製造一種讓人睏倦的物質，清醒的時間越久，體內的腺苷酸就越多，咖啡因可以與腺甘酸競爭性地與腺苷酸受體結合，保持大腦清醒。

　　有人在稍晚的時間喝一杯咖啡，咖啡因往往找不到足夠的腺苷酸受體與之結合了，所以反而會覺得更困。此外，如果我們每天喝了很多咖啡，白天補充的水分不足，身體處於脫水的狀態，反而也會感到身體疲勞。

　　這些人群飲用咖啡要特別注意

　　1、高血壓、冠心病患者

　　如長期或大量飲用咖啡，可加重心血管疾病。注意適量飲用。

　　美國心臟病協會、歐洲心臟病學會、澳大利亞國家衛生和醫學研究協會等機構認為，健康成年人每天飲用1~2杯咖啡，不會增加患心臟病和心血管疾病的風險。

　　2、絕經後婦女

　　尤其是鈣攝取量低的女性，咖啡中的單寧酸，會減少鈣質吸收，引起骨質疏鬆，增加骨折風險。有研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內的鈣約15mg。愛喝咖啡的圍絕經期女性注意控制咖啡攝入量，保證牛奶等鈣攝入，並保持適量運動和光照。

　　3、胃病患者

　　如胃潰瘍、胃食管返流症，飲用咖啡會刺激胃酸分泌，加重燒心、返酸等消化道症狀，建議不要飲用。

　　4、有焦慮障礙的患者

　　已有焦慮障礙的患者在攝入咖啡因後可能加重焦慮症狀，不建議飲用咖啡。

　　5、懷孕及哺乳期間婦女

　　咖啡因會透過胎盤，分泌至母乳，應適量飲用咖啡。過量可能會影響胎兒發育。不建議孕婦喝咖啡，如果飲用，每天不超過2杯(150~300 mg咖啡因)。

　　6、兒童及青少年

　　兒童忌喝咖啡，咖啡因的中樞興奮作用，可干擾兒童的記憶，造成多動症等狀況。兒童及青少年應當控制咖啡因攝入。

　　蘆筍是很多人喜歡吃的綠色蔬菜，特別是它的熱量比較低，所以是比較受歡迎的。蘆筍雖然是春秋季節種植採收的蔬菜，但是基本一年四季都可以吃到它，而且蘆筍裡有比較高的草酸，所以我們要注意適量的吃，並且在吃之前最好焯水了再烹飪煮熟。

　　蘆筍一天吃幾根

　　一天建議吃2小把蘆筍。

　　蘆筍2小把大約200克，這種蔬菜飲食的重量符合國家飲食健康建議。同時，每天吃2小把蘆筍只產生38大卡，為人體提供74.9微克維生素K，佔每日推薦量葉酸104微克，佔每日推薦量的26%； 3.8克膳食纖維，佔每日推薦量的15.1%，符合人體營養需求，同時也避免了多吃蘆筍引起的腸胃不適。

　　蘆筍吃多了有什麼副作用嗎

　　1、蘆筍性寒。 如果患者脾胃虛寒，吃了蘆筍容易加重病情。

　　2、蘆筍富含膳食纖維，會影響胃腸道的蠕動，從而刺激胃腸道，引起腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛等不適症狀。

　　3、蘆筍的草酸含量比較高。 進入人體後，易與鈣元素反應生成不溶性草酸鈣，增加胃腸道負擔，降低牛奶等高鈣食物的營養價值。

　　吃蘆筍要焯水嗎

　　蘆筍應該焯水，原因如下：

　　1、直接炒蘆筍很難斷生，水煮不僅顏色不美觀，而且營養流失嚴重。 焯水可以最大限度的保留蘆筍中的營養成分，焯過的蘆筍顏色更綠，口感更脆。

　　2、蘆筍是草酸含量高的蔬菜。 草酸會影響鈣的吸收。 它還會與鈣結合形成草酸鈣。 焯水會導致結石。 焯水可以去除蘆筍中的大部分草酸。具體做法是在鍋裡燒開水，加入適量的食用油和鹽，然後倒入切好的蘆筍，焯水3分鐘左右。