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橘子一天最多吃幾個+橘子吃多了會怎樣

qq空間一天最多能發幾個說說

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微信漂流瓶一天最多能撿幾個.

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橘子一天最多吃幾個 橘子吃多了會怎樣

  眼下又到了吃橘子的季節,但是橘子吃太多竟會變成“小黃人”,主要是因為橘子中胡蘿蔔素含量很高的緣故,因此橘子雖好但是不能多吃哦。那麼橘子一天最多吃幾個?橘子吃多了會怎樣?下面小編帶來介紹。

  橘子一天最多吃幾個

  相關研究證明如果吃太多橘子,皮膚的確會變黃。究其原因是橘子、胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等食物富含很多的胡蘿蔔素,如果一次性吃太多的話,有可能得高胡蘿蔔素血癥,也就是“橘黃證”,會讓全身的皮膚變黃。這種情況下,只要減少或者停止食用,會逐漸消退的。

  根據我國膳食指南的推薦,普通人的每天吃水果的量是200~350 g 左右,折算到柑橘類,差不多也就是2-3箇中等大小的橘子。所以說橘子雖好,可不要貪多呀!

  吃橘子有什麼好處:

  1、能夠提高機體的免疫力,因為橘子當中含有豐富的維生素C,而維生素C對於刺激免疫物質的增多和功能的提高有重要作用,透過吃橘子補充維生素C能夠提高機體的免疫力。

  2、能夠生津潤肺,因為從中醫食療的角度上來講橘子入肺經,對於津傷所導致的口乾、口渴、咳嗽、咳痰、咳喘、胸悶不適的人,適當吃橘子,透過滋補肺經、生髮口中津液而達到緩解上述症狀的好處。

  橘子吃多了會怎樣

  大多數人都特喜歡吃橘子,總是一個接一個吃好多,總覺得越吃越想吃,但其實每天吃3個就足夠滿足人體的吸收了,吃多了反而對口腔、牙齒有害,還有可能引起尿結石、腎結石等疾病。

  橘子裡富含β-胡蘿蔔素,這玩意在柑橘芒果胡蘿蔔紅薯南瓜,這些黃澄澄的果蔬裡也有不少。是一種脂溶性色素,吃了會在身體裡擴散開,讓皮膚變黃。

  在手腳掌心,鼻子額頭這些地方,會黃的尤其明顯.

  變色不是立刻發生的,而是會延遲幾天。比起小黃人那種鮮豔明黃,更像是被曬黑和生病的蠟黃。

  不過愛吃橘子的姐妹也不要害怕,基本上一口氣吃20多個橘子才會變小黃人,換成胡蘿蔔的話,也要一天8根。基本上還沒等變黃就先吃yue了……

  如果不幸變黃,也是能自行消退的,只要不再攝入β-胡蘿蔔素,大概幾天到數週就會又恢復正常膚色啦。

   


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  1、鈣片的吃法:口服或咀嚼。建議是在吃飯的時候,或者飯後半小時,這時候胃酸的活動能力最強,鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。對於早、中、晚三個時間段,一般晚飯後吃鈣片吸收能力最強。   2、注意事項:不能吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物,免得補鈣效果下降。不要和豆製品、奶製品一起混吃,因為與鈣片容易在胃裡凝結成 ...