藕粉熱量高嗎

　　藕粉大家或多或少應該吃過吧，在大家的印象裡，藕粉是個什麼樣子呢？大家有沒有吃過李子柒桂花堅果藕粉？一起來看看吧！

　　李子柒桂花堅果藕粉好吃嗎

　　是好吃的。自從喝了李子柒藕粉就愛上了，一股淡淡的桂花香，甜而不膩，味道好喝，堅果量也足！無限回購！每天早上都要泡一碗，自己又加了核桃，健康營養美味，濃厚的藕粉，堅果，枸杞，桂花看的見，也很好泡開，味道很好，微甜，每天用來當早餐吃。

　　李子柒桂花堅果藕粉熱量高嗎

　　每100克藕粉熱量為372大卡，但用水衝開後大概在120大卡左右，所以藕粉泡開後熱量不高。而且，藕粉不含脂肪，營養也豐富，蛋白質含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，鐵17.9毫克，鉀35毫克，鈉10.8毫克，鈣8毫克，纖維素0.1毫克，是補鐵補血的保健佳品。減肥時偶爾吃一碗藕粉並不會帶來不利影響。吃傳統工藝製作而成的藕粉是不會長胖的，藕粉新鮮蓮藕加工製成，是一種不帶麩質用開水沖泡的粉末，藕粉中富含膳食纖維和鞣質，可以有助於潤腸通便，降脂排毒，吃了以後是不會長胖的。

　　藕粉怎麼吃可以避免長胖

　　1、注意適量吃：減肥的時候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶爾吃一次完全是沒問題的。

　　2、不要再加糖：很多人沖泡藕粉的時候喜歡加白糖，雖說這樣吃有一定的益胃和中功效，口感也好，但是由於藕粉中本身還有一定糖分，如果經常用白糖衝藕粉食用，機體攝入過多的糖分，長期過多食用後，還是有長胖風險的。

　　3、喝純藕粉：現在的超市基本都有袋裝藕粉賣的，但這些藕粉很少有“純藕粉”。而是添加了澱粉、糖精等新增劑，常吃這種藕粉有極大的長胖風險。頂多適量偶爾吃吃，切忌多吃。比如我們可以選擇自己做純藕粉。

　　藕粉晚上吃好嗎

　　不建議晚上吃藕粉。因為在晚上的時候人體消化功能較弱，而藕粉質地粘膩，不容易消化，食用後產生的飽腹感較強，若是晚上食用藕粉容易加重腸胃消化負擔，嚴重還可能會引起消化不良、胃脹等不適。 並且，晚上食用藕粉還會導致熱量堆積，長久的個會容易轉化成脂肪導致機體長胖，晚上進食過多還可能會對睡眠造成影響，所以建議還是不要在晚上吃藕粉。

　　比較高。每100克的藕粉中所含的熱量大約為350-380大卡，藕粉雖然脂肪含量偏低，但藕粉主要成分是澱粉，澱粉中糖分的含量比較高，能夠轉化成熱量，對減肥不利。對於一些免疫力低下，營養不良的人群可以透過食用藕粉來進行調理，可將藕粉直接用溫水沖服，也可攪拌在食用的粥或者牛奶中一同服下。

　　自古是西湖藕粉最為出名，西湖藕粉是杭州的名產，是藕粉中的名牌，歷史上曾作“貢粉”進入皇室。藕粉是呈薄片或粒狀的，色澤白裡透紅。衝好的藕粉，呈透明略紅色，質地細膩，易於消化，又有生津清熱，開胃補肺，滋陰養血的功效，是極適用於嬰孩、老人、病人的滋補品。西湖藕粉已成為招待賓客，饋贈親友的珍品，暢銷全國，出口東南亞各國和港澳地區。

　　1、藕粉所含的熱量相對來說是比較高的，每100克的藕粉中所含的熱量大約為350-380大卡，對於減肥期間的人群不建議食用藕粉。

　　2、藕粉雖然脂肪含量偏低，但是藕粉的主要成分是澱粉，澱粉中糖分的含量是比較高的，能夠轉化成熱量，對減肥不利。對於一些免疫力低下，營養不良的人群可以透過食用藕粉來進行調理，可將藕粉直接用溫水沖服，也可以攪拌在食用的粥或者牛奶中一同服下。