1、《蘋果三日減肥法》的作者是姚成玉,由上海科學技術文獻出版社出版。《蘋果三日減肥法》就是連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。蘋果減肥法是時下最流行的減肥方法之一,它可以安全溫和的減低體重,還能幫助腸道排毒。
2、減肥原理
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排洩;有機酸能刺激腸壁,增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素,可以為身體提供必需的營養物質,維持健康。
1、《蘋果三日減肥法》的作者是姚成玉,由上海科學技術文獻出版社出版。《蘋果三日減肥法》就是連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。蘋果減肥法是時下最流行的減肥方法之一,它可以安全溫和的減低體重,還能幫助腸道排毒。
2、減肥原理
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排洩;有機酸能刺激腸壁,增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素,可以為身體提供必需的營養物質,維持健康。
1、蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法,該方法是每次減肥兩天,第一天吃蘋果兩斤,第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000毫升。第三和四天你可以恢復正常飲食,然後再開始兩天的減肥。
2、目的是透過吃蘋果達到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時,促進體內有毒物質的排洩。
3、蘋果減肥的目的是透過吃蘋果達到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時,促進體內有毒物質的排洩,混吃其它食物,蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥,由於食物單調,相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃,往往會過量,既不利於減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質下降。
1、蘋果建議飯前一個小時吃。蘋果大約半個到一個小時就可以消化完,餐前吃水果可以減少你的飢餓感,減少食物的攝取。
2、香蕉建議下午茶時間吃。下午茶時間吃香蕉可以加速毒素的排出,防止脂肪囤積。
3、酸奶的食用時間相對的靈活,可以在飯後吃。