蘋果和酸奶能減肥嗎

　　蘋果和酸奶可以減肥，酸奶是一種營養價值非常高的奶製品，因為有著通腸道的效果。所以利用它來減肥是有一定的效果的。酸奶減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

　　酸奶與蘋果可以在一起吃，酸奶裡面的鈣鋅微量元素與蘋果裡面的維生素C和D，兩者一起吃有利於微量元素的吸收，所以是可以一起吃的。而且蘋果酸奶是一種減肥的方法，酸奶裡面含有鈣鋅等微量元素，而蘋果裡面含有豐富的維生素C和D，有利於微量元素的吸收。所以是可以一起吃的。

　　現在很多人都有減肥的需求，有的人有明顯的超重肥胖的情況，有的人為了保持良好的身材也有減肥的需求。減肥的方法比較多，但是比較健康安全的減肥方式，就是透過適量的運動配合控制飲食。控制飲食主要就是少吃高熱量、高脂肪的食物，含糖量比較高的食物最好少吃，酸奶等優質蛋白類的食物是可以吃的。所以可以喝酸奶，但是紅糖由於熱量比較高，最好不要吃。而且單純的這樣的食物並不能很好的促進減肥，還需要一些粗糧粗纖維的食物有利於增加飽腹感，但是熱量會比較低一些。