蘋果是早上吃好還是晚上吃好

　　早上吃比較好,早晨易於身體吸收來供應一天所需要的能量,晚上吃了不宜吸收，蘋果含有大量糖類，早晨人一般都是處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，空腹吃可有助消化.，蘋果富含糖類，酸類，芳香醇類和果膠質，並含多種維生素及鈣，磷，鉀鐵等營養成分，蘋果不但益心氣，益脾，還能生津止渴，更具有潤肺悅心，生津開胃，醒酒等功能，嚴重水腫患者也可多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。

　　從營養的角度看： 水果在早晨吃最好，是因為早晨人體的吸收能力較強，經過一夜的消耗，人體對各種營養素的需求也很高． 一天的時間裡，越往後人體對水果中營養的吸收越差；從減肥的角度看： 飯前半小時到一小時的時間吃水果，人在吃飯時可以減少飯量． 飯後不要立即吃水果，水果不能及時消化會在胃裡發酵，產生腹脹，很難受的！

　　海參在早上空腹的時候吃最有利於營養的吸收。作為早餐將海參切碎熬粥這樣既方便，又有助於腸道對營養的吸收。海參富含蛋白質，碳水化合物，脂肪、維生素等營養成分。具有滋陰補腎，養血益精的功效，對於防止高血壓，冠心病，動脈硬化都有很好的作用。

　　海參營養價值 ：海參是天然的營養寶庫，含高比例蛋白、豐富的維生素及微量元素和一些特殊的營養物質，營養成分的種類高達50多種。 有生百脈血、除勞祛症、補正軟堅和通腸潤燥等多種藥用功能。各類書籍刊物也有分別闡其具有健脾、潤燥、益智明目、補血養顏、烏髮、悅顏、澤膚