蘋果牛奶減肥的正確方法

　　1、用蘋果牛奶減肥最主要的就是蘋果日和牛奶日這兩天，想要達到好的減肥效果就要看這兩天是怎麼操作的，以及恢復飲食後的做法。

　　2、蘋果牛奶減肥法的第一天是蘋果日，全天只吃蘋果，數量在5-7個左右，其他食物是不能吃的，連水也不能喝。注意吃蘋果的時候，要慢慢小口小口的吃，可以緩解飢餓。

　　3、全天只喝脫脂牛奶，總量在1000ml左右，可以分成六七等份，每次喝一份。也是同樣不能吃其他東西和喝水，渴了或餓了就喝牛奶。

　　4、在結束兩天的減肥日之後，就是恢復飲食日，第一天覆食最好以流食為主，像白粥、湯類；到了第二天早餐、午餐就可以跟之前一樣正常飲食，晚餐建議還是以蔬菜素食為主，吃易消化的粥類。

　　5、使用蘋果牛奶減肥法一次後，就能看見減肥效果，但是想要效果更好或體重更穩定，最好是至少每週使用一次，重複使用2-3次。

　　1、食材：1個蘋果，1瓶米醋，1把冰糖。

　　2、先準備1個蘋果，撒一點鹽搓洗乾淨，洗去蘋果上的蠟。

　　3、蘋果洗淨後，對半切開，去核，再切成薄片。

　　4、再把蘋果片放到無水無油的乾淨玻璃容器中。2層蘋果片，1層冰糖，放到九分滿即可。也可以用黃冰糖或白砂糖，還可以再加一些蜂蜜，口感更豐富。最後加入白米醋，沒過蘋果。

　　5、冰糖的用量比較隨意，看自己能接受的酸度，喜歡酸的就少加糖，受不了蘋果醋太酸，就多加一些糖緩解一下。

　　6、蓋上蓋密封起來，放在陰涼處，也可以放在冰箱保鮮層，儲存1個月左右。當看到冰糖全部融化、蘋果片都浮起來、白米醋變成金黃色即可。

　　1、首先將蘋果洗乾淨。然後將皮去掉。把蘋果切成小片。

　　2、將小片蘋果全部放入溫水中浸泡、泡軟。大致15分鐘後撈出即可。

　　3、撈出後，將蘋果片貼在有痘印的地方。20分鐘清除即可。我們必須要堅持10天左右的時間，你的臉上的痘痘就能徹底清除。