蘋果酸奶可以一起吃嗎

　　秋冬季節我們可以吃到紅彤彤，甜蜜蜜的柿子，柿子水分充足，果肉鬆軟，讓人忍不住想多吃幾個。但是柿子是涼性水果，而且含有鞣酸，吃多了容易澀口，還容易涼肚子哦。所以我們每天吃柿子最好是不要超過3個的。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　吃完柿子多喝熱水好嗎？

　　吃柿子可以多喝水。柿子含糖量高，含有果膠。柿子吃完後，總會有一部分留在嘴裡，尤其是牙縫。加入弱酸性的單寧酸，容易腐蝕牙齒，形成齲齒，所以吃柿子。之後喝幾口水。注意不要空腹吃柿子，也不要和海鮮一起吃。

　　柿子吃多少才算多

　　在非空腹的情況下，柿子要少吃，一般2～3個為宜，避免空腹吃柿子。柿子的糖分和果膠含量很高。柿子的殘留物留在牙齒之間，弱酸性的單寧酸很容易腐蝕牙齒，形成齲齒。因此，柿子不宜多吃，尤其是兒童和腸胃有問題的人。老年人吃柿子後應喝幾口水，或及時漱口。另外，柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成人體不能吸收的化合物，使這些營養素無法利用。因此，多吃柿子很容易導致缺乏這些礦物質。

　　柿子和能酸奶一起吃嗎

　　柿子和酸奶不建議一起吃。柿子中含有大量的鞣酸和果膠，不易被胃腸道消化吸收。空腹食用時，在胃酸的作用下，容易形成大小不一的硬塊；酸奶中含有較多的蛋白質，與柿子中的鞣酸結合形成鞣酸。蛋白質，這種物質會在胃腸道沉澱，不僅影響營養物質的吸收，引起消化不良，還可能引起腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸道症狀。它也容易發生胃結石。在嚴重的情況下，它可能會導致腸道。梗阻，所以柿子不宜多吃，不宜空腹吃，避免與含蛋白質多的食物同食，如魚、蛋、蝦、蟹等。

　　紅薯與酸奶同吃更營養

　　對於一些想減肥但又沒時間或者受各種條件限制無法健身的人來說，吃紅薯是個不錯的最佳選擇。

　　每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的1/3。此外，紅薯還能有效地阻止糖類變為脂肪。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。經常食用紅薯還可預防心血管系統的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品。

　　也正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外也備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味的健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯出售。歐美人還以紅薯為原料設計製作出冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃麵包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。

　　第一：它們一起吃沒有什麼衝突。梨性寒，具有清火，潤肺，利齒作用，蘋果性溫，富含vc，他們所含成分不衝突，一起吃，不會產生什麼不好的影響。不過關鍵是吃的時間，一般早上吃比較好，中午和晚上吃，營養價值會降低。

　　第二：梨子是水果中很好的一類，梨主治熱嗽，止渴。治咳熱，中風不語，傷寒發熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解瘡毒，酒毒。

　　第三：同時蘋果也是非常有好處。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平，微鹹，無毒，具有生津止渴，益脾止瀉，和胃降逆的功效。