蘋果醋減肥的正確方法是什麼

　　1、食材：1個蘋果，1瓶米醋，1把冰糖。

　　2、先準備1個蘋果，撒一點鹽搓洗乾淨，洗去蘋果上的蠟。

　　3、蘋果洗淨後，對半切開，去核，再切成薄片。

　　4、再把蘋果片放到無水無油的乾淨玻璃容器中。2層蘋果片，1層冰糖，放到九分滿即可。也可以用黃冰糖或白砂糖，還可以再加一些蜂蜜，口感更豐富。最後加入白米醋，沒過蘋果。

　　5、冰糖的用量比較隨意，看自己能接受的酸度，喜歡酸的就少加糖，受不了蘋果醋太酸，就多加一些糖緩解一下。

　　6、蓋上蓋密封起來，放在陰涼處，也可以放在冰箱保鮮層，儲存1個月左右。當看到冰糖全部融化、蘋果片都浮起來、白米醋變成金黃色即可。

　　1、材料：蘋果10個，檸檬1個，米醋1瓶，冰糖100克。

　　2、蘋果準備出適量，將其事先清洗乾淨，然後擦乾蘋果的水分，記得需要保證表面無水，然後將蘋果核去掉，將蘋果帶皮切成薄薄的片。

　　3、同時檸檬需要用鹽搓洗乾淨，控幹水，同樣需要將其切成片，同時再將檸檬、米醋、冰糖等一同準備出，一個準備盛放蘋果醋的容器。

　　4、容器需要事先防毒處理好，保證無水無油，處理好的容器中，先放入一層蘋果，一片檸檬，撒上一層冰糖，按照這個方法，一層水果一層冰糖。

　　5、直到將所有的都放好，然後在其中倒入米醋，需要沒過食材，具體的量根據實際情況來定，然後在瓶口用一張保鮮膜封好，然後再擰緊瓶蓋。

　　6、將其密封好，放入陰涼的地方儲存，差不多2個月的時間，看到醋的顏色呈現淡黃色的狀態，就說明泡好了，將蘋果塊撈出不要，然後蘋果醋用紗布過濾好，重新裝入乾淨的瓶中儲存即可。

　　1、選好時間喝蘋果醋：喝蘋果醋的最佳時間是在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝蘋果醋，可抑制食慾，減少脂肪的攝入，而睡覺前喝蘋果醋可以幫助消化，在你睡覺的時候幫助你清除體內多餘的熱量，同時還能達到美容養顏的效果哦，因為晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻，喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌，延緩肌膚細胞的衰老速度。

　　2、稀釋蘋果醋：需要注意的是蘋果醋減肥方法不是所有人都合適，胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人不能飲用蘋果醋來減肥，因為蘋果醋中的酸類物質會刺激胃壁，導致病情變嚴重。另外，如果想要透過喝蘋果醋減肥的朋友，在喝完後出現胃部不舒服的，可以先用白開水或者是果汁、蜂蜜衝稀蘋果醋，然後再喝。

　　3、喝暖的蘋果醋：把蘋果醋稀釋後放在微波爐上加熱，然後再喝，暖的蘋果醋可以加速身體新陳代謝作用，更加有助於燃燒體內多餘的脂肪。

　　4、結合有氧運動：在蘋果醋減肥期間，大家還應該要適量鍛鍊身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛鍊心血管系統，這樣減肥效果更明顯。