可以吃，但口感很差，營養少且不易消化；
蘭花豆是中國傳統的小吃，其製作方法是：
1、選用顆粒飽滿、大小均勻、完整無損的蠶豆，剔除有發黴黑斑等不好的蠶豆，用水淘洗乾淨，除去雜質；
2、放入水中蠶豆皮充分吸水膨脹，幹蠶豆大約需要1至2小時才能泡開；
3、用清水漂洗，剝去豆皮黑線部位約佔整個蠶豆的三分之一；
4、瀝盡水後即可入鍋油炸，炸至水分充分蒸發為止；
5、防止炸焦，豆瓣突出，色澤微黃，撈出後冷卻，根據口味可適量撒拌些食鹽等即可。
可以吃，但口感很差，營養少且不易消化；
蘭花豆是中國傳統的小吃，其製作方法是：
1、選用顆粒飽滿、大小均勻、完整無損的蠶豆，剔除有發黴黑斑等不好的蠶豆，用水淘洗乾淨，除去雜質；
2、放入水中蠶豆皮充分吸水膨脹，幹蠶豆大約需要1至2小時才能泡開；
3、用清水漂洗，剝去豆皮黑線部位約佔整個蠶豆的三分之一；
4、瀝盡水後即可入鍋油炸，炸至水分充分蒸發為止；
5、防止炸焦，豆瓣突出，色澤微黃，撈出後冷卻，根據口味可適量撒拌些食鹽等即可。
豆皮是糯米做的，不太好消化，不宜多吃，建議每天換不同的食物，以保證全面的營養；
豆腐皮的四大食用方法：
一、炒：豆腐皮浸溼切就，配以少量時鮮蔬菜，同炒即成；
二、煮：(湯)豆腐皮撕成條狀，放入沸水稍煮加調料即成；
三、煎：豆腐皮浸溼攤平，入鍋煎成金黃色即成；
四、炸：(響鈴)同上法，切成寸段，入沸炸松即成；
素鴨、素火腿：豆腐皮浸溼攤平，層層調料，稍加造型，先蒸後煎，即成。
金桔是比較常見的水果，裡面富含很高的維生素C，經常吃金桔營養價值是很高的，還能夠美容養顏，健脾開胃。那麼，金桔要帶皮吃嗎？金桔皮上為什麼油油的？一起來看看小編帶來的介紹吧！
金桔要帶皮吃嗎
要。
在吃金桔的時候是一定要帶皮吃的，不能將其果皮去掉，因為金桔皮的營養價值非常高，其營養成分含量要高於果肉，金桔中80%的維生素C都位於金桔皮內。同時還含有豐富的芳香油物質以及類黃酮、胡蘿蔔素以及多種人體所必需的礦物質成，食用後能起到理氣止咳、美容養顏、開胃消食等多種作用。只是在吃金桔之前一定要將其外皮清洗乾淨，不然食用不當的話會有導致中毒的風險。
金桔皮上為什麼油油的
香精油成分
金桔皮中含有一定的香精油成分，這些成分氣味清新，對身體十分有益處，食用後能起到開胃助消化的作用，但同時這些香精油成分也能讓金桔的外皮看起來更加的油亮有光澤。
果蠟
很多水果在生長過程中會分泌一種果蠟成分，這些果蠟具有很好的保護作用，既能減緩水果中水分的流失，同時還能防止被蟲子咬食，並且還能讓水果看情況更加的有光澤，所以金桔皮看起來油亮亮的還有一部分原因是因為其中的果蠟成分。
金桔一天吃幾個最佳
4-5個。
金桔口感酸甜，其中含有豐富的維生素、芳香油物質、膳食纖維、類黃酮成分以及多種人體所必需的礦物質成分，適量食用能起到不錯的美容養顏、生津止渴、開胃消食、保護血管等多種作用。但不管什麼食物都要講究一個量，像金桔的話每次吃4-5個左右即可，這樣就能滿足人體營養需求，過多食用就會增加身體的負擔，對健康造成不好的影響。