蚯蚓靠什麼和什麼輔助運動

　　蚯蚓的運動是依靠縱、環肌的互動舒縮及體表的剛毛的配合而完成的。當蚯蚓前進時，身體後部的剛毛固定不動，這時環肌收縮，縱肌舒張，身體就向前伸；接著身體前端的剛毛固定不動，這時縱肌收縮、環肌舒張，身體向前縮短而前進。

　　蚯蚓是環節動物，沒有腿和腳，蚯蚓的運動就是依靠縱、橫肌的互動舒縮及體表的剛毛的配合而完成的。蚯蚓的運動就是依靠縱、橫肌的互動舒縮及體表的剛毛的配合而完成的。當蚯蚓前進時，身體後部的剛毛釘人士內不動，這時橫肌收縮，縱肌舒張，身體就向前伸，接著身體前端的剛毛釘入土內不動，這時縱肌收縮、橫肌舒張，身體向前縮短而前進。

　　1、有氧運動是指富韻律性的運動，運動時長約15分鐘及以上，中等及中上運動強度(最大運動心率在75%至80%之間)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。通常來說，那些低強度、能長時間進行的運動，基本上都是有氧運動。比如快走、慢跑、長距離慢速游泳、騎腳踏車等。

　　2、無氧運動就是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動，也就是肌肉在“缺氧”狀態下高速劇烈的運動。由於無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，且疲勞消除的時間也慢。身體需要瞬間產生大量的熱量，分解糖進行無氧代謝從而滿足消耗。抗阻力訓練能增長我們的骨骼肌，讓我們的代謝加快，從而達到減脂塑形目的。