蛋白質每天補充多少合適

　　蛋白質每天的補充量：

　　一般人體對蛋白質的需要量是每一千克體重需要1、18克蛋白質，即一個體重60公斤的人，需要蛋白質的量是70.8克。

　　正常人的蛋白質日攝入量： 成年男性每日75克； 成年女性每日60克。 100克大豆含蛋白質36克。 100克大豆可做800克豆漿，100克豆漿含蛋白質4、5克。 一個雞蛋約重50克，100克雞蛋含蛋白質15克。

　　在懷孕中期,每天大概需要攝入60到85克之間的蛋白質,但具體需要多少,還是應該聽從醫生的建議,以防出現蛋白質補充過多的情況。

　　蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說，蛋白質約佔人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關。

　　在寶寶三個月的時候，每天的鈣的攝入量大約要控制在300mg左右。三個月的寶寶如果缺鈣，會精神不好，食慾下降，而且晚上睡覺也容易清醒，所以及時補鈣非常重要。可以透過食療與曬太陽的方法一起進行補充，這樣才可以保證寶寶身體有豐富的鈣元素，成長也會更順利一些。