蛙泳提速的技巧

　　1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起來加大阻力面。

　　2、如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力，並且體位較高時，勢能最大，即我們俗稱的“前衝力”也就大。

　　3、頭部上升到最高點時，要主動低頭、聳肩、弓背“鑽”入水中，不能用臉、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，讓頭，胸藏在兩臂之間，兩臂呈船頭狀，減少阻力。收腿時大腿少收，小腿多收(直到收不動為止)，收時小腿躲在大腿後面，不要超出大腿投影範圍即可。

　　1、肌肉要放鬆。

　　點鈔時，兩手各部位的肌肉要放鬆。肌肉放鬆，能夠使雙手活動自如，動作協調，並減輕勞動強度。否則，會使手指僵硬，動作不準確，既影響點鈔速度，及消耗體力。正確的姿勢是，肌肉放鬆，雙肘自然放在桌面上，持票的左手手腕接觸桌面，右手腕稍抬起。

　　2、鈔券要墩齊。

　　需清點的鈔券必須清理整齊、平直。這是點準鈔券的前提，鈔券不齊不易點準。對摺角、彎折、 揉搓過的鈔券要將其弄直、抹平，明顯破裂、質軟的票子要先挑出來。清理好後，將鈔券在桌面上墩齊。

　　3、開扇要均勻。

　　鈔券清點前，都要將票面開啟成繳扇形和小扇開，使鈔

　　券有一個坡度，便於捻動。開扇均勻是指每張鈔券的間隔距離必須一致，使之在捻鈔過程中不易夾張。因此，扇面開得是否均勻，決定著點鈔是否準確。

　　4、手指觸面要小。

　　手工點鈔時，捻鈔的手指與票子的接觸面要小。如果手指接觸面大，手指往返動作的幅度隨之增大，從而使手指頻率減慢，影響點鈔速度。

　　5、動作要連貫。

　　點鈔時各個動作之間相互連貫是加快點鈔速度的必要條件之一。

　　1、如果想漂浮的話，身體一定要放鬆，如果你一直在水裡面撲騰的話，反而更加容易沉下水中。放鬆才能使身體完全浮起來，這個也是很重要的一種方式，如果不行的話，是很難浮起來的。

　　2、還有就是可以藉助一些沉浮的道具也是很不錯的，這樣的話，也是可以幫助自己浮沉起來的。