1、身體保持平直的時候，如圖所示手臂保持直線，手掌平直向下壓水。
2、向下壓水之後手掌往外側打圈壓水，如圖所示向外側划水。
3、這個動作是上面那個動作的水底視角動作，向下壓水壓到一般的時候頭往上抬起。
4、雙手劃到一半的時候，如圖所示藉助手臂和手掌向下滑動的力量，頭部已經抬了起來。
5、之後雙手往身體收手，如圖所示一邊向後划水一邊把手合到身體中線。
6、當雙手合到身體中線的時候，頭部順勢入水如圖所示，同時雙腿彎曲準備蛙泳腿踏水。
1、身體保持平直的時候，如圖所示手臂保持直線，手掌平直向下壓水。
2、向下壓水之後手掌往外側打圈壓水，如圖所示向外側划水。
3、這個動作是上面那個動作的水底視角動作，向下壓水壓到一般的時候頭往上抬起。
4、雙手劃到一半的時候，如圖所示藉助手臂和手掌向下滑動的力量，頭部已經抬了起來。
5、之後雙手往身體收手，如圖所示一邊向後划水一邊把手合到身體中線。
6、當雙手合到身體中線的時候，頭部順勢入水如圖所示，同時雙腿彎曲準備蛙泳腿踏水。
1、身體保持平直的時候，如圖所示手臂保持直線，手掌平直向下壓水。
2、向下壓水之後手掌往外側打圈壓水，如圖所示向外側划水。
3、這個動作是上面那個動作的水底視角動作，向下壓水壓到一般的時候頭往上抬起。
4、雙手劃到一半的時候，如圖所示藉助手臂和手掌向下滑動的力量，頭部已經抬了起來。
5、之後雙手往身體收手，如圖所示一邊向後划水一邊把手合到身體中線。
6、當雙手合到身體中線的時候，頭部順勢入水如圖所示，同時雙腿彎曲準備蛙泳腿踏水。
1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：“慢頻率、低遊速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。
3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強呼叫早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”