蜂蜜減肥方法

　　1、早餐：蜂蜜綠茶一杯。綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　2、下午茶：蜜糖水一杯。蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。

　　3、晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液迴圈以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排洩乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。

　　1、檸檬蜂蜜本身的熱量比較低，我們日常的時候，可以直接把檸檬切片，放到杯子裡面泡一段時間後，做成檸檬茶。

　　2、在沖泡檸檬蜂蜜茶的時候，最好不要用開水，而是用溫的白開水泡檸檬片然後再加入蜂蜜，可以保留兩者的營養。

　　3、檸檬蜂蜜茶有很好的去油效果，我們可以在飯後飲用一杯溫茶，平時也可以準備一壺檸檬蜂蜜茶作為日常飲品。

　　4、我們可以準備一個小罐子，將檸檬片放進去一片，然後澆上一勺蜂蜜，之後再放進去一片檸檬片，重疊放滿罐子後，放置到冰箱中儲存。

　　5、冷凍保鮮之後，我們可以每次取出來一片檸檬直接泡茶，可以非常方便的製作檸檬蜂蜜茶，而且口感比較冰，很適合夏季減肥飲用。

　　6、我們也可以在檸檬蜂蜜茶中，增加薑末，從而提高人體的腸胃動力，加速新陳代線，從而輔助減肥，但是加入薑末的檸檬蜂蜜茶最好不要在晚間飲用。

　　1、蕉蜂蜜減肥的方法很簡單，就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜，不要吃其他的任何食物，每天至少吃15克蜂蜜，吃的香蕉不能多於5根。因為香蕉有導瀉的作用，如果吃的過多容易腹瀉。

　　2、可以用其他的食物進行搭配進行減肥，香蕉和蜂蜜也可以單獨用，比如可以用香蕉搭配其他的水果和蔬菜做成水果沙拉，也是有利於減肥的。