蜂蜜白醋減肥法多久見效

　　蜂蜜白醋減肥法三天即可見效，一個月一般可減10斤左右。

　　一：醋裡含有很多種營養素，具有幫助消化、增進食慾、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝(大多數人發胖是因為新陳代謝率下降)，調節體內酸鹼平衡；而且醋還有殺菌防病的功能。

　　二：蜂蜜是一種天然的營養品，具有很多功能，性和，潤肺潤腸，具有優良的殺菌效果與解毒效果，食用不僅可以增加肝臟解毒能力，而且還可以健胃、幫助消化等效果，它的熱量相當低，而且它讓全身的新陳代謝功能得到很好的改善，使得那些在體內很難消耗而積累下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

　　三：具體方法

　　將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐後立刻喝。

　　對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝兩、三天，就會有令人意想不到的效果。

　　生薑減肥法至少一個月才見效。生薑減肥法確實有一定的減肥效果，不過很難達到3天瘦10斤的速度。一般來說，每天擦洗一次，堅持一個月左右能看到瘦身效果。生薑中含有的薑辣素，能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，把多餘的熱帶走，起到減肥的作用。生薑不僅可以發汗解表，溫肺止咳，還可以解毒止吐等功效，它辛溫發散的功效能推進氣血的運轉，氣血運轉了，怕冷的情況也會得到改善。但其實科學飲食、多運動才是減肥最為健康有效的方法。

　　1、糙米糊減肥法是因人而異的。一般建議可以選擇在飯前適量的用一些溫水沖泡糙米糊，然後攝入體內，這樣減肥的效果是最快的。

　　2、這種糙米糊的纖維素含量非常豐富，熱量非常低，攝入體內之後可以有效的增加飽腹感，可以減少食慾，並且可以加速腸道蠕動，使腸道內堆積的廢物快速排出體外，從而達到理想的減肥效果。

　　3、但是需要注意，脾胃虛弱的人群最好不要吃這種糙米糊，不然可能會導致胃腸刺激症，引發胃痛現象。