白醋減肥法

　　1、在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　2、具體方法：早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐後立刻喝。

　　3、白醋減肥比例要求：白醋與蜂蜜的比例是1：4，總量沒有固定值，由於白醋加蜂蜜味道很多人都說很不好，有一股刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以使你接受為止。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

　　1、白醋和生薑如何製作:使用新鮮的生薑切片。把切好的薑片放到一個罐子裡，倒入米醋或陳醋。醋倒滿，沒過生薑為好。取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊。把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。蓋上蓋子，密封結實，放到冰箱裡一個星期。

　　2、飲食輔助與注意事項：搭配減肥食譜效果更佳；運動輔助：晚上吃飽後慢跑半小時就可以，堅持一個月以上；不要在食用了白醋生薑後跑步。

　　1、白醋雖然具有幫助消化的作用，但是如果僅僅依靠白醋來減肥的話是非常不明智的。少量的服用白醋對於身體並沒有好處，但是如果大量的服用白醋，對於腸胃的刺激性非常大，不利於保護身體中胃腸道的健康。

　　2、很多人想要透過白醋來減肥，但是又覺得白醋不好喝，會選擇各種蘋果醋、草莓醋等，這一型別的水果醋中都是加入了大量的糖分，如果將這種食物代替白醋來飲用，不僅不能夠起到減肥的效果，反而令身體額外的攝取了不少的熱量，長期如此會令身體變得肥胖的可能性大大的增加，對於控制體重更加的不利。

　　3、各位想要透過白醋來達到減肥效果的朋友，服用白醋的時間也是有講究的，空腹的時候最好不要服用，另外腸胃功能不健康的患者也最好要少喝醋，避免威脅身體健康。

　　4、減肥並不是一件簡單的事情，目前也沒有什麼所謂的快速並且絕對健康的方法。想要獲得減肥的最佳效果，那麼就應該從肥胖的本源著手，這樣才能夠更好的減肥。

　　5、身體中出現肥胖的原因主要就是由於我們吃了太多的食物，而這些食物在進入身體之後就沒有及時的進行消化吸收，從而就變成了脂肪儲存在我們的身體之中。所以說，想要從根本上進行減肥，那麼除了採用健康的減肥方法，例如白醋減肥法之外，也應調節自己的生活習慣，多運動。