白醋蜂蜜減肥法

　　首先，將蜂蜜和白醋以１：４的比例調配，分別在早餐的前２０分鐘、中餐和晚餐後喝。記得，中餐和晚餐後要立刻將蜂蜜白醋喝下去。

　　其次，如果您體質不好，但身材肥胖，可以用蜂蜜來代替正餐，按照以下的方法，您不會因為減肥而影響健康。３０克蜂蜜加入１升的水，調勻。也可以加入兩湯勺的蘋果醋進行調味。連續喝２－３天，會有令人意想不到的效果，據知情人士彙報，此方法能瘦３－４公斤。

　　最後，①白醋要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的。②挑選不含化學品的白醋。③不可選擇果醋，因為果醋是保健醋，對於減肥來說，效果很差。

　　材料：1、最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜輕易上火。　2、用經高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有熱控減肥的效果。調配：白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進行調配，由於醋的味道會比較難聞，所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。飲用時間：早餐前20分鐘，中餐和晚餐飯後20分鐘飲用。

　　這個方法操縱簡單，效果明顯，很合適比較懶的MM，但在剛進行這個熱控減肥方法時，由於醋酸對胃腸道的刺激，喝下往時我們會覺得胃裡有燒灼的感覺，這個時候可以讓自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，不可有喝越多白醋越好的想法。適量喝醋對腸胃有益，但過量喝則會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!

　　假如兌水的話，水溫應在40度以下，涼水也可以，太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。

　　建議搭配適量運動，飲食最好能平淡一點。蜂蜜白醋熱控減肥合適人群 此法對於浮腫、肉肉的虛胖體質的MM會更有效，溼性體質的MM則不合適喝醋。

　　1、苦瓜蜂蜜這些食物對排毒潤腸是有好處的，但是想要單純的靠這個減肥是很難的，減肥比較健康的方法還是運動減肥，比較快速有效的是吸脂減肥。

　　2、減肥的時候要減少熱量的攝取，所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物，比如蛋白質。蛋白質的消化時間長，能給人持久的飽腹感，讓你不容易感到飢餓，有助減肥熱量攝入。另外，蛋白質還可抑制促進脂肪生成的荷爾蒙分泌，能有效減少贅肉的產生，減肥的時候可以適量的多吃。