香蕉蜂蜜減肥法

　　1、其實香蕉蜂蜜減肥的方法很簡單，就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜，不要吃其他的任何食物，每天至少吃15克蜂蜜，吃的香蕉不能多於5根。因為香蕉有導瀉的作用，如果吃過多容易腹瀉。

　　2、有一些人因為不是很喜歡生吃香蕉，可以將香蕉用油炸過之後再蘸蜂蜜吃，這樣口感會好很多，如果能夠長期吃也是會有效果的，但是油炸的香蕉減肥是沒有生吃香蕉的減肥效果好的。想快速減肥還是採取第一種的方法較好。

　　1、早上八點以前吃早餐，早餐吃若干香蕉，並且喝水，把肚子撐飽，這是香蕉早餐減肥法比較獨特的地方。其他例如晚上十二點以前睡覺，並且在睡前四小時之前吃晚餐，或者是少吃油炸物，細嚼慢嚥，不暴飲暴食等等，都是良好生活與飲食習慣的一環，也就是說，如果單單早餐吃香蕉配白開水，其他規則都不遵守的話，減肥是不會成功的。

　　2、不想吃香蕉時，吃其它水果也可以，不過只限於一種水果。

　　3、無法控制自己還想吃東西時，就相隔十五分鐘，最好是經過三十分鐘後，吃點別的東西也可以。

　　4、如果想早點達到減肥目的，就吃一些飯糰之類的米飯。

　　5、由於工作等原因不能吃到飯糰時，大家吃點糖。冷凍的香蕉容易使腸胃過冷，因此一般不推薦經常食用。

　　首先，將蜂蜜和白醋以１：４的比例調配，分別在早餐的前２０分鐘、中餐和晚餐後喝。記得，中餐和晚餐後要立刻將蜂蜜白醋喝下去。

　　其次，如果您體質不好，但身材肥胖，可以用蜂蜜來代替正餐，按照以下的方法，您不會因為減肥而影響健康。３０克蜂蜜加入１升的水，調勻。也可以加入兩湯勺的蘋果醋進行調味。連續喝２－３天，會有令人意想不到的效果，據知情人士彙報，此方法能瘦３－４公斤。

　　最後，①白醋要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的。②挑選不含化學品的白醋。③不可選擇果醋，因為果醋是保健醋，對於減肥來說，效果很差。