這個需要因人而異，這個沒有時間規定，主要看鍛鍊的方法問題。如果方法好就快。
1、一般來說，蝴蝶蘭每年只開一次花。不過，如果是家庭養殖的話，只要在花後適當的修剪，並且給予它合適的生長環境，它是能夠再次開花的。
2、具體來說，在植株的花謝之後，將從花莖基部開始數的第四節到第五節花枝剪斷，然後將它放到溫暖、通風、溼潤的環境之中，就有可能促使它再次開花了。
3、蝴蝶蘭主要是在每年的春節前後開始開花，花期能持續2-3個月左右。另外，它的花期還與養護它的條件以及它的品種有關。養護條件較好，它的花期可能會長一些，若是養護條件較差，它的花期可能會短一些。
1、長期伏案工作
有木有發現，很多OL容易有蝴蝶袖哦！這是因為OL們經常坐在辦公室裡用電腦或長時間伏案寫東西，時間久了就會使脂肪堆積在大臂處哦！
2、攝入過量高熱量食品
一些高熱量食品的過多攝入，會使得體內脂肪增加，大臂的贅肉也隨之增加啦，久而久之就形成了“蝴蝶袖”。
3、缺乏鍛鍊
如果你的手臂常常自然垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由於常時間放鬆就很容易形成脂肪積累以及肌肉鬆弛哦，這可就是“蝴蝶袖”的標準手臂了。
4、手臂腫脹
大臂內側贅肉多，除了脂肪堆積外，還可能因為過度疲勞，使得水分滯留在內側位置，形成腫脹，從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
在養殖蝴蝶蘭的時候，何時需要澆水，其實要看我們的判斷。如果覺得植株缺水了，一般我們就可以澆了。
一、觀察法
用水苔養殖的蝴蝶蘭，澆水的判斷一般是遵循四點看、掂、摸、壓。
看，就是看水苔，包括看水苔的顏色，顏色變淺說明水分的含量低。看根系，一般根系發白就是需要澆水了，還有就是要看花盆，看看花盆的 ...
1、舉啞鈴。啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一隻手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。
2、拍球。找個籃球來拍一下吧，要持續半小時哦，如果覺得第二天手臂開始痠痛的話，說明就開始在燃脂了哦，雙手 ...
拜拜肉藏在胳膊底下，我們舉起手來，肉肉便會晃動起來，蝴蝶袖一般處於肱三頭肌（大臂後側）的位置，一般會生成兩片贅肉，拜拜肉比蝴蝶袖要多一些。年輕人體重超胖、脂肪堆積會造成拜拜肉，長期伏案、喜歡吃高熱量的食物、不經常運動的年輕人，斜方肌和三角肌長時間處於鬆弛狀態，時間長了脂肪便會堆積在大臂下面，只要我們將胳膊 ...
1、將左臂伸直，舉向天空。右手從肘關節開始的位置握住左臂，帶著壓力向左手臂根部一下接一下的刮這部分肥厚的脂肪，力度可以讓肌肉恰好感到有些痠疼。右臂的動作同上。這個動作能排毒、且促進脂肪的燃燒，而肌肉在抵抗壓力的時候又會消耗脂肪，注意:伸向天空的手要用力向上延伸，另一按摩的手也要多用一些力氣。
2、背對 ...
1、將左臂伸直，舉向天空。右手從肘關節開始的位置握住左臂，帶著壓力向左手臂根部一下接一下的刮這部分肥厚的脂肪，力度可以讓肌肉恰好感到有些痠疼。右臂的動作同上。這個動作能排毒、且促進脂肪的燃燒，而肌肉在抵抗壓力的時候又會消耗脂肪，注意:伸向天空的手要用力向上延伸，另一按摩的手也要多用一些力氣。
2、背對 ...
1、蝴蝶蘭多久澆一次水也是需要根據季節的變化有調整的，春天空氣溼度大，可以3-7天澆一次水;夏天天氣乾燥，所以需要每天澆一次水，天氣熱的時候還需要每天噴霧2-3次，還有點要注意的是，夏季暴雨來臨的時候，一定注意把盆栽移動到室內;秋冬季節氣溫會比較低，空氣中的溼度也小，可以降低澆水次數，差不多一週澆水一次就 ...
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作；緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
2、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十 ...