第一、 因為蝶泳在換氣時依靠的是水感，有可能是你的動作比較僵硬，沒有把腰部和腹部的力量合理的用上。
第二、 一般這種情況你可以去買一塊游泳訓練板做一些蝶泳腿練習，記住打腿時要像海豚一樣用腰部和腹部來帶動打腿，因為蝶泳本身就是模仿海豚不斷由身體制造幅度前進的。
第三、 還有可能就是你在蝶泳時沒有掌握好最佳的呼吸時機，也沒有配合好劃臂的節奏，導致你在換氣時總是嗆水。
第四、 一般這種情況就需要去進行訓練，訓練的話主要專注於劃臂的高點吸氣，讓身體姿勢去決定呼吸的開始和結束。
第一、 因為蝶泳在換氣時依靠的是水感，有可能是你的動作比較僵硬，沒有把腰部和腹部的力量合理的用上。
第二、 一般這種情況你可以去買一塊游泳訓練板做一些蝶泳腿練習，記住打腿時要像海豚一樣用腰部和腹部來帶動打腿，因為蝶泳本身就是模仿海豚不斷由身體制造幅度前進的。
第三、 還有可能就是你在蝶泳時沒有掌握好最佳的呼吸時機，也沒有配合好劃臂的節奏，導致你在換氣時總是嗆水。
第四、 一般這種情況就需要去進行訓練，訓練的話主要專注於劃臂的高點吸氣，讓身體姿勢去決定呼吸的開始和結束。
第一、 離開水面快速低頭
當你游泳的時候感覺嗆水了的時候，不要高高抬著頭或者仰著頭，這樣會讓水嗆進喉嚨或者氣管裡面的，趕緊離開水面低下頭，這樣水能夠自己控出來一些。
第二、 多次咳嗽
低下頭不斷的咳嗽幾次，記得不要用力過猛，防止傷到嗓子，這樣咳嗽幾下，就會把氣管裡面的一些水咳出來。
第三、 快速上岸並看醫生
如果感覺到氣管裡面火辣辣的，那麼不要繼續游泳了，快速上岸穿好衣服找醫生，讓醫生檢查一些器官是否受傷或者存有一些水分。
第四、 適當吃一些藥物
還有些人嗆水之後會感覺到頭疼與嗓子痛，那麼一定要看醫生，醫生會根據你的情況開一些藥物給你，按時吃藥並且注意休息，一般問題不會很嚴重的。
方法不正確，應該用嘴吸氣，合上嘴，入水，緩慢用鼻孔呼氣或用肺的力量頂住鼻子外的水，儘量不讓水進入鼻孔，更不要吸氣，也不要張嘴，肺裡快沒氣或者快憋不住的時候，抬起頭來，快出水或已經出水後繼續用鼻子呼氣，將鼻孔內或鼻子周邊的水吹走，然後在水面上用嘴吸氣。