兄弟，只有螺紋鋼。 白天9 00--11 30 ； 13 30--15 00 夜晚21 00--1 00次日 加起來是8個小時 不過上午10 15--10 30盤中休息
1、30歲的男人一天要睡7個小時左右。
2、成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的“優質睡眠時間”。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。
3、芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％。
1、2到4個小時。
2、uv燈是一種紫外線燈，紫外線是可以殺菌，但是它是不能分辨有益的細菌，還是有害的細菌通通殺死。
3、魚缸裡面的水由清澈變味渾濁的時候，就說明魚缸裡面暴菌了，需要殺菌了，將uv燈放在濾槽裡面，遠離濾材，這樣能降低水裡面的硝化菌死。
亡關於uv燈就介紹到這裡了，這個紫外線燈雖然可以殺菌，但是有些細菌魚缸還是需要的，不要每天照，一天照的時間也不能太長，照長了會影響魚的生長，更會殺死魚缸裡面的硝化菌，魚缸的硝化系統不健全，燈一停止照射，魚容易死。
1、30歲的男人一天要睡7個小時左右。
2、成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的“優質睡眠時間”。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。
3、芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性 ...
1、一般正常年輕人要保證8個小時的睡眠時間，但是老人的覺比較少，可以適當減少一點。
2、睡眠時間有點過短，如果身體沒有其他不適，那麼也不需要特殊治療，平時可以適當做運動，晚上不要喝茶等刺激的食物及飲品。 ...
1、跑步的速度還有每天的飲食，還有很多的因素影響：一個月能減幾斤是因人而異的。
2、跑步分很多種，就慢跑而言，一個小時跑步肯定能出汗，跑一次大概消耗600卡路里，差不多十天的樣子減掉一公斤，一個月可以瘦4~5公斤的樣子，能控制飲食效果會更好。
3、慢跑是有氧運動，微微出汗就行了。減的程度因人而異， ...
新生兒平均每天要睡16-20個小時；嬰兒期睡眠逐漸減短，兩歲時每天睡9-12個小時；成年人的睡眠時間為6-9個小時，一般認為7個小時左右最合適；老年人的睡眠時間可能更少，每天睡6個小時左右。
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健 ...
1、跳繩時間不宜長，也不宜跳得太高或太快。要想獲得較好的鍛鍊效果，應儘量有節奏地跳動，如每分鐘100—120次，每次堅持3—4分鐘。
2、一般，單次練習不要超過10分鐘，然後要歇一會兒，鍛鍊時間最長在半小時左右。 ...
原油期貨交易時間：每週一至週五，09：00-10：15、10：30-11：30和13：30-15：00，連續交易時間，每週一至週五21：00-次日02：30。法定節假日前第一個工作日（不包含週六和週日）的連續交易時間段不進權行交易。
原油期貨簡稱為OilFut，是最重要的石油期貨，OilFut是“Oi ...
1、跳繩時間不宜長，也不宜跳得太高或太快。要想獲得較好的鍛鍊效果，應儘量有節奏地跳動，如每分鐘100—120次，每次堅持3—4分鐘。
2、一般，單次練習不要超過10分鐘，然後要歇一會兒，鍛鍊時間最長在半小時左右。 ...