第一,五穀雜糧,如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂。
第二,豆類及豆製品,豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯。
第三,苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預防併發症的效果會更好。
第一,五穀雜糧,如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂。
第二,豆類及豆製品,豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯。
第三,苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預防併發症的效果會更好。
糖尿病人高血糖對於飲食的要求格外的嚴格,那麼血糖高吃什麼食物好呢,下面我就為大家說明一下。
經驗步驟:第一,五穀雜糧,如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂。
第二,豆類及豆製品,豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯。
第三,苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預防併發症的效果會更好。
注意事項:糖尿病患者一定要注意飲食的科學合理,不宜吃各種糖類製品,不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,要戒菸,戒酒。不要盲目飲食。
1、糖高容易引起心腦腎等重要臟器的併發症,也就是常說的糖毒性所帶來的危害。因此,要儘可能的吃不容易升高血糖的食物,或者吃升糖指數低的食物,才能控制血糖的升高,甚至使血糖有所下降。
2、這些食物一般主要是指的蔬菜類的食物,例如:花菜、黃瓜、西紅柿、苦瓜、白菜、油菜、菜芯、包菜等綠葉蔬菜和高纖維素的蔬菜。
3、另外還有一類升糖指數低的水果類,例如:番石榴、人參果、青棗、橙子、蘋果這樣的升糖指數低又含有一定膳食纖維的水果類。還有一類升糖指數低的食物主要是蛋白質類的食物 ,它不會很快的升高血糖,而且又能提供人體需要的蛋白質的營養,提供能量 ,但是過了一段時間以後會慢慢的有一部分轉化為糖類物質。
4、這一類的食物,由於比較慢的轉化成糖類物質(對胰島衝擊小),因此也是血糖高的患者可以食用的,並可以減少碳水化合物的攝入。