血糖高可以喝酸奶嗎

　　1、血糖高的患者可以喝一些無糖的酸奶，同時要積極參加體育運動、控制體重。

　　2、糖尿病患者建議低鹽低脂清淡飲食，嚴格限制每天攝入的總熱卡，同時儘量避免攝入升糖指數較高的食物，總熱卡可以根據患者的標準體重以及每天的勞動輸出量計算出來，根據總熱卡進行食物種類以及量的分配，建議百分之50到60的總熱卡由碳水化合物來提供，也就是常見的米或面，剩下的可以給予蛋白質，少量脂肪，新鮮蔬菜以及糖分不高的水果。

　　茶葉中含有的茶多酚有一定的抗氧化、抗衰老等生理作用。甚至有研究發現喝茶還有一定的防癌作用，而糖尿病患者體內往往存在氧化應激，而且糖尿病患者也是癌症的易患人群，所以糖尿病血糖高的患者是可以喝茶的。但是茶葉中還含有一定的咖啡因及茶鹼成分，會興奮大腦中樞，對心臟也有一定興奮作用。如果過量飲用，有可能導致心率增快，甚至心律失常。而糖尿病患者往往伴有冠心病等心臟疾病。所以糖尿病患者喝茶要適量，不要喝濃茶。如果糖尿病患者伴有失眠，也不太適合喝茶。

　　1、血糖高可以適當的喝一點點的酸奶,因為酸奶要比鮮奶的營養價值高,但是酸奶的糖分含量會偏少一些,所以血糖高的人可以喝牛奶,也可以喝酸奶,喝牛奶最好是喝脫脂的。

　　2、酸奶的碳水化合物(也就是糖)含量並不很高,每百克酸奶只有9.30克。但是,要比鮮奶(3.40克)高很多。

　　3、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,又能刺激機體免疫系統,調動機體的積極因素,有效地抗禦癌症,所以,經常食用酸牛奶,可以增加營養,防治動脈硬化、冠心病及癌症,降低膽固醇。