血糖高飲食注意事項+高血糖患者哪些食物不能吃

　　高血糖患者不能吃含糖量高的食物如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，含糖量高的水果也不能食用。其次就是含脂量高的東西，如堅果類的花生、核桃、芝麻等食物也儘量不要食用，還有肥肉以及動物的內臟也要避免食用。再就是碳水化合物要選擇饅頭米飯，儘量不要選擇熬得很黏稠的米粥以及包子水餃等作為主食。

　　高血糖患者哪些食物不能吃

　　1、冰淇淋：冰淇淋不僅含有較高的熱量，其還含有較高的糖分。尤其是在血糖較高的時候，是不建議食用的。

　　2、奶茶：一杯正常糖的奶茶，含糖量遠超過人體每天需攝入的正常糖量，更別說是高血糖病人本身就需要限糖。

　　3、蜜餞：這類甜食含糖量過高，對於高血糖的人群來說，最好禁止。就算偶爾需要，也只能吃一點點。

　　4、山楂條：一小條山楂條，所含的糖分就差不多有4塊方糖的量，且其體積較小，容易讓人不知不覺攝入過量，同時不利於血糖的控制。

　　5、柿子：柿子從含糖量來說，絕對不適合高血糖患者。其富含葡萄糖、果糖，食用後容易使血糖飆升。

　　6、蜂蜜：蜂蜜因其含有豐富的單糖，高血糖患者更應該“遠離”它！

　　7、紅薯：紅薯所含有的糖量也很高，高血糖患者就需要注意一定不能吃紅薯，不然也會導致血糖上升。

　　有哪些食物可以降血糖

　　1、洋白菜

　　洋白菜中所含有的營養物質很多，其中萊菔硫烷可以促進人體內抗氧化酶的產生，對降低血糖也有很大的作用。

　　2、番石榴

　　石榴中所含有的番茄紅素是一種強力抗養護劑，對於人體健康有很大的幫助，尤其是可以有效對抗前列腺癌，多吃對身體也有很大的幫助作用。

　　3、馬齒莧菜

　　馬齒莧菜作為野菜的一種，其中所含有的褪黑色素是可以有效抑制癌細胞的生長，並且也可以有效降低血壓，平時要是多吃這些東西。

　　4、桂皮

　　多食用桂皮可以讓體內的血糖明顯降低，膽固醇也會降低。

　　1、多吃一些粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

　　2、血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

　　3、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

　　4、禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

　　5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

　　三伏天寶寶飲食注意事項

　　1、多吃消火食物

　　在選擇消火食物的時候，我們最好選擇當季蔬菜，才能夠防止農藥殘留。比如一些苦瓜或者是西紅柿，這種蔬菜具有降火的效果。媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。另外牛奶也是屬於滋補且利於消火的食物。

　　2、菜餚的溫度要適宜

　　高溫環境，如果進食較熱的食物，也會影響進食量。因為人體在攝入食物過程中，由於對食物中的營養素進行消化、吸收、代謝轉化等，需要額外消耗能量，同時引起體溫升高和散發能量，加上高溫環境，就影響到體內熱量散發，尤其是進食高蛋白類食物，會產生較多的熱量。但家長需要注意的是，要嚴格控制給孩子吃冰淇淋、冰凍飲料等冷凍食品，以免傷及脾胃。

　　3、合理搭配，注意補水

　　高溫天孩子的飲食還有注意一點就是要合理搭配，對於不同月齡的孩子，要給與不容的飲食搭配。夏季水分流失的速度很快，寶寶夏天衣服穿得比較少，活動非常方便。孩子玩一會兒就容易出汗了。因此，寶寶夏季要注意補水。三伏天為寶寶補水的方式很多，比如可以讓寶寶飲用一些湯類食物。

　　三伏天寶寶飲食誤區

　　“清淡”不等於“吃素”

　　不少家長以為，飲食清淡就是指吃素不吃葷。於是家長為了防止疰夏，餐桌上只有素菜，不沾一點葷，結果一個月下來，卻吃得孩子肚子裡清湯寡水，營養不良。

　　“冷飲”不等於“降溫”

　　黃梅天和夏天另一個非常普遍的誤區就是，以為疰夏是因天熱而起，只要吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，就能把暑氣壓下去。專家表示，此法不僅不可取，還可能傷身。

　　三伏天寶寶飲食原則

　　1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。

　　2、要多補充鹽分，少吃糖。不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分，夏天可以喂寶寶吃點稍微鹹的食物。

　　3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。

　　4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。