補氣最快的方法

　　1、藥補：人體一旦出現氣虛，就會導致免疫力下降，出現各種疾病，且很難查處病因，所以要及時就醫。氣虛最好尋求中醫診治，查出具體屬於哪種氣虛，對症開出藥方，認真服藥，只要對症，就會有效果。

　　2、食補：氣虛食補很重要，根據不同氣虛，配以相應的中藥，有些藥食同源如大棗、桂圓、枸杞等都可以用來平時泡水或煲各種湯喝。

　　3、心補：氣虛也跟太勞累、思慮過度有關，所以要學會自我調節心情，合理安排作息時間，放鬆心情，這樣如果是用藥物調理還是食療，如果不調整心態，效果不會很明顯。

　　4、境補：所謂境補，就是離開導致氣虛的環境，到比較安靜，環境優美的地方療養，再配合其他方法，才能起到更好的效果。

　　5、天補：什麼補都不如“天補”。所謂天補，就是順應大自然的規律，遵循人體養生生物鐘的規律，安排作息時間、飲食起居，該收斂的時候收斂，該長陽氣的時候長陽，根據季節調養身體。

　　1、燻足，大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏，腹脹綿綿時。

　　2、可以用幹艾葉點燃燻灼足三里穴，間隔1至2cm。

　　3、運動，若無大病、重病出現，脹氣後應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

　　4、食療，腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克，生酒麴15克，共煎飲服。

　　1、午飯後，小睡15-30分鐘，就可以很好地補充睡眠，如果做到最大效果能比的上晚上休息1小時。

　　2、週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。

　　3、有些人週末睡覺，上午一睡到中午，中午一睡到晚飯，弄得頭暈腦漲，反而會適得其反，影響到今後的規律睡眠，也影響到自己體內的生物鐘，這不是一種好現象。