什麼東西補氣最快

　　補氣虛的食品有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

　　補氣虛的藥食有：

　　山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止於當番薯吃。四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現代人怕營養過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養價值高。

　　1、應多吃一些易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。

　　2、屬於輕度低血糖症，可以：立即飲用1杯果汁或甜飲料（如100～150毫升可口可樂，相當於10～15克葡萄糖）。

　　3、3湯匙（每湯匙約10毫升）砂糖、蜂蜜或3～5塊糖果。

　　1、藥補：人體一旦出現氣虛，就會導致免疫力下降，出現各種疾病，且很難查處病因，所以要及時就醫。氣虛最好尋求中醫診治，查出具體屬於哪種氣虛，對症開出藥方，認真服藥，只要對症，就會有效果。

　　2、食補：氣虛食補很重要，根據不同氣虛，配以相應的中藥，有些藥食同源如大棗、桂圓、枸杞等都可以用來平時泡水或煲各種湯喝。

　　3、心補：氣虛也跟太勞累、思慮過度有關，所以要學會自我調節心情，合理安排作息時間，放鬆心情，這樣如果是用藥物調理還是食療，如果不調整心態，效果不會很明顯。

　　4、境補：所謂境補，就是離開導致氣虛的環境，到比較安靜，環境優美的地方療養，再配合其他方法，才能起到更好的效果。

　　5、天補：什麼補都不如“天補”。所謂天補，就是順應大自然的規律，遵循人體養生生物鐘的規律，安排作息時間、飲食起居，該收斂的時候收斂，該長陽氣的時候長陽，根據季節調養身體。