補氣養血意思是透過食藥增補氣血。補氣養血可以從飲食方面來調理,建議食用一些枸杞、紅棗等補肝腎養血的食物。中醫調補氣血出現過很多經典的名方,比如八珍湯、歸脾丸、補中益氣丸、十全大補湯,當歸補血湯等,用的比較多的一些藥物,比如有黃芪、黨參、人參、白朮、當歸、熟地、白芍、生薑、大棗等等。其中補氣以黃芪和人參兩個藥最為經典,都是補氣的聖藥,能夠用於氣虛乏力、脾胃虧虛、元氣虛脫等病症,補血以當歸、熟地、白芍、阿膠為多用。
補氣養血意思是透過食藥增補氣血。補氣養血可以從飲食方面來調理,建議食用一些枸杞、紅棗等補肝腎養血的食物。中醫調補氣血出現過很多經典的名方,比如八珍湯、歸脾丸、補中益氣丸、十全大補湯,當歸補血湯等,用的比較多的一些藥物,比如有黃芪、黨參、人參、白朮、當歸、熟地、白芍、生薑、大棗等等。其中補氣以黃芪和人參兩個藥最為經典,都是補氣的聖藥,能夠用於氣虛乏力、脾胃虧虛、元氣虛脫等病症,補血以當歸、熟地、白芍、阿膠為多用。
1、主料:排骨600克。
2、輔料:薏米50克、雞頭米50克、姜1塊。
3、做法:
(1)準備好薏米和雞頭米。
(2)排骨清洗乾淨,泡水半小時。
(3)然後放入冷水鍋中煮開2分鐘,煮出大量的血汙,倒掉髒水,排骨清洗乾淨,重新換上乾淨的清水,煮開後加入薏米、雞頭米和生薑。
(4)蓋緊鍋蓋選擇排骨鍵加壓,解壓後就得到骨酥肉爛、濃郁鮮美的薏米排骨湯。
1、菠菜
一種常見的補血食物,含豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。
2、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸,研究表明,紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝,促進細胞生長,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補血,還能讓肌膚變得光滑細膩,並且富有彈性。
3、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一,深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚,卻含有豐富的營養元素,比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多,每公斤甘蔗含有9毫克的鐵,居水果之首。因此,甘蔗也有“補血果”的美譽。