補鈣能長高嗎

　　補鈣能長高嗎，其實當我們小時候一直被教育補鈣是可以長高的啊，其實這個說法並不是特別的正確。人體的長高是有很多因素造成的，比如說我們的一個運動訓練可以促進我們的長高。

　　我們時常在身體裡面的一些代謝也是有關係，如果單單來說就去補充一個鈣來達到一個長高的目的，其實是沒有這種科學依據的。所以不要單純的一味去補鈣的，同時我們應該要配合你身體的訓練達到這個長高的一個目的。

　　生長髮育時期適當的補鈣，可以促進骨骼的生長髮育，有助於身高的增長，如果骨垢線已經閉合的情況下，長高的機率是比較低的。但是如果自身有缺鈣的情況下，可以適當的補充一點鈣，防止骨質疏鬆，關節痠痛。平常可以多吃一些，含鈣量高的食物，如魚蝦、排骨牛肉。適當的做一些跳躍運動，有助於身高的增長，比如說跳繩、跳遠、打籃球。

　　純牛奶喝了之後並不會導致肥胖，因為純牛奶的脂肪含量很低，所以擔心會長胖的朋友可以大膽喝純牛奶。那麼純牛奶喝了之後可以長高嗎？純牛奶喝了可以補鈣嗎？

　　純牛奶喝了能長高嗎

　　喝純牛奶是可以長高的，通常純牛奶裡面還有大量的鈣和鋅，如果想長高，不是喝牛奶就行的。還需要注意飲食、運動、睡眠等，這樣就可以能夠增高食慾，現在尚為未滿24週歲只需要遵循下面所需的飲食方法，仍然有機會增高一點。要想增高應該多吃一些蛋白質尤其是含有氨基酸的食物。如麵粉、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬肉、牛奶以及一些深色的蔬菜等。

　　純牛奶喝了能補鈣嗎

　　喝純牛奶是比較能夠補鈣的，特別是每天喝足夠的牛奶能夠幫助大家補充鈣質。當然，這是有科學依據來論斷的，那就是牛奶是一種富含鈣元素的食物，只要一天半斤左右的牛奶攝入，那麼每日補鈣的量三分之一都補充到了。牛奶的鈣元素是很能夠容易被人體吸收的，相對其他鈣質存在的形式，它是比較有價值的，當然牛奶不僅只有鈣元素，含有的其他促進鈣吸收的物質也是相當不錯，非常適合大家補鈣的選擇。

　　純牛奶可以冷藏嗎

　　純牛奶可以冷藏儲存。純牛奶是兩種儲存方式，一種是常溫儲存，還有一種是冷藏儲存，如果是鮮純牛奶，最好是存放在冰箱中冷藏儲存，鮮純牛奶不放在冰箱冷藏儲存的話，很容易變質。

　　純牛奶冷藏會不會損破壞營養成分

　　不會。首先純牛奶放入冰箱冷藏儲存不會破壞純牛奶的營養成分，純牛奶本身營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，冷藏儲存的純牛奶也不會生成對人體有害的物質，而且純牛奶儲存在低溫的環境，會讓其甜味更為突出，夏天喝的話，冰冰涼涼的口感更美味，而且冰箱中的低溫會抑制純牛奶裡面的細菌等微生物的活躍程度，避免純牛奶在短期內發生變質現象，還可以適當地延長純牛奶的保質期，因此純牛奶放冰箱冷藏較為合適。