1、骨折型別可以是多種多樣的，早期(傷後1～14天),飲食應以清淡開胃,易消化,易吸收的食物為主。如蔬菜,蛋類,豆製品,水果,清淡魚湯,瘦肉等。製作以清蒸燉熬為主,避免煎炸。值得注意的是,民間常用的黃豆骨頭湯較肥膩,所含脂肪較多,不易消化吸收,此階段最好不要食用。
2、骨折型別可以是多種多樣的，需要補充鋅,鐵,錳等微量元素.動物肝臟,海產品,黃豆,葵花子,蘑菇中含鋅較多;動物肝臟,雞蛋,豆類,綠葉蔬菜,小麥麵粉中含鐵較多。
1、補血補氣可以吃阿膠、黃芪、黨參、枸杞、紅棗等，主食多吃豬血、豬肝、蛋黃、紅色的瘦肉、黑木耳和菠菜。膳食調理效果很緩慢，最好服用含有鐵和阿膠元素的鐵之緣片，每天補充幾片補血調理血氣，效果更理想，平時多運動，不要熬夜和勞累過度。
2、補血氣需要長期的調理，短期內血氣是很難恢復上來的，最最快的調理方法可透過補鐵補血的食物，再配合補氣的藥物，來達到快速補血的作用。
1、吃一些高蛋白的東西，比如，牛肉，蛋奶，之類的。
2、鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛鍊因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜菸酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。
1、補鋅的最佳時間建議在兩餐的中間。如果在上午的時候，在早飯後和午飯之前，也就是上午的9點到11點這段時間。在下午，就是在午飯後和晚餐前，通常是在下午的十五點到十七點。
2、這段時間基本上胃腸道內處於一個排空的狀態，所以服用了微量元素會達到最好的口服生物利用度，達到最佳的被人體吸收和消化的效果。 ...
1、羊肉
在古書中，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次，覺得羊肉的營養豐富，可以溫補、強身、壯體，是滋補的佳品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
2、驢肉
有句古話說：“天 ...
1、首先，補鐵可以多吃動物肝臟，動物肝臟富含豐富的鐵元素，可以有效的為人體提供鐵元素。
2、其次，補鐵還可以多吃黑木耳，黑木耳所含的鐵元素非常豐富，可以快速有效地緩解由於缺鐵導致貧血引起的不良症狀。
3、此外，補鐵還可以多吃枸杞，枸杞中不僅含有豐富的鐵元素，還含有豐富的維生素、類胡蘿蔔素、纖維素等 ...
1、黑豆煮著吃最補腎：黑豆煮著吃補腎效果最好，平時大家可以把適量的黑豆用清水洗淨，然後入鍋加清水不煮制，煮開以後放些食用鹽，然後接著煮，煮熟以後關火，降溫以後取出就能直接食用，這種煮熟的黑豆可以當零食，一天食用多次，不限數量，一段時間以後就能看到明顯的補腎效果。
2、黑豆與其他中藥一起煎著吃最補腎：黑 ...
1、羊肉。羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
2、葡萄。味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣血，強筋骨，利小便 ...
1、吃一些高蛋白的東西，比如，牛肉，蛋奶，之類的。
2、鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛鍊因素 ...
1、飲食物中很多食物都可以補氣血， 比如說大棗、紅豆、黑芝麻、山藥、桑椹、銀耳等。可選擇煮五紅湯：紅豆、紅皮花生、紅棗、紅糖、枸杞子。
2、補氣血也可以口服藥物治療，如八珍湯：黨參、炒白朮、熟地、當歸、炒白芍、川芎等，中成藥可口服補中益氣丸、四物丸等。
3、對於氣血虛弱者多是因為脾虛不能運化水谷精 ...