純酸奶。
主料：黃瓜1根，櫻桃蕃茄8枚，紫皮洋蔥1只，生菜1棵。
配料：橄欖油，鹽，黑胡椒適量。
具體制作步驟如下：
1、黃瓜洗淨削皮，斜切成零點五釐米厚的片狀。
2、櫻桃番茄洗淨，沿長邊對半切開。
3、紫皮洋蔥剝去外皮，切成細絲。
4、生菜葉逐片洗淨，手撕成片。
5、所有蔬菜擺入容器中，調入鹽，橄欖油和黑胡椒碎，最後淋上酸奶拌勻。
蔬菜沙拉的基本做法：
1、需要準備的食材有黃瓜、火腿、胡蘿蔔、玉米粒、豌豆。
2、鍋中加水放入胡蘿蔔豌豆和玉米粒焯水，煮熟撈出備用。
3、將黃瓜切丁，火腿切片放進準備好的碗中，放入沙拉醬拌均勻即可食用。
材料：白芝麻、西藍花、聖女果、雞蛋、油、鹽。
步驟：
1、湯鍋內加水、幾滴食用油、半匙鹽，燒開；
2、將西蘭花切成小塊；
3、待水開後，放入西蘭花，1到2分鐘後撈出；
4、將紅、黃聖女果洗淨、去蒂，切成四瓣，放在西蘭花上；
5、將雞蛋去殼，切成小塊，放入碗中；
6、金槍魚切成小塊放入密封盒子中；
7、撒入少許白芝麻即可。
1、食材準備：黃瓜，聖女果，生菜，苦菊，洗淨備用，胡蘿蔔去皮洗淨，沙拉醬備用，也可以加入適量水果，個人比較喜歡分開吃。
2、生菜瀝乾水分鋪於盤底（切成絲亦可），黃瓜切片，聖女果對半切開，苦菊撕成小塊，胡蘿蔔切絲放入容器中，淋入一匙檸檬汁或白葡萄酒可以讓菜不變色。
3、將沙拉醬放入裱花袋（或者保鮮袋 ...
1、生菜50克、紫甘藍100克、獼猴桃50克、聖女果100克、酸奶50克、沙拉醬20克、梨50克、蘋果50克。
2、主料：紫甘藍、聖女果、獼猴桃、蘋果 輔料：沙拉醬、生菜、香梨、老酸奶。
3、紫甘藍和生菜用淡鹽水泡，洗淨切絲，聖女果用淡鹽水泡，洗淨。
4、聖女果切開，蘋果去皮去核切片、獼猴桃、 ...
1、材料：蝦仁30g，奇異果30g，火龍果30g，黃蕃茄3個，紫色高麗菜20g，苜宿芽5g，美生菜20g，低脂優格1/4杯。
2、蝦仁洗淨，挑去腸泥，以滾水氽燙至熟；奇異果洗淨、去皮，切作圓片；火龍果洗淨、去皮，切丁；黃蕃茄洗淨；紫色高麗菜洗淨瀝乾，切細絲；苜宿芽洗淨；美生菜剝片狀備用。
3、將所 ...
1、番茄西芹姜蒜和洋蔥該洗淨的洗淨，該削皮的削皮，然後全部切成碎丁。
2、鷹嘴豆在小鍋中燒熱，加入姜和蒜混煮。
3、留有姜蒜味的豆子撈出冷卻。
4、羊乳酪分成小塊和豆子一起加入大碗。加入切碎的西紅柿，松子仁。青檸半個擠汁加入，三勺橄欖油加入（這是推薦的量，可根據自己口味輕重調，沙拉嘛）。
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1、蔬菜沙拉可選的蔬菜有很多，比如西紅柿、西芹、土豆、蘆筍、黃瓜、紫萵苣等。
2、需要注意的是，不是所有的蔬菜都可以生食，有的必須要處理一下，其中西紅柿需要用鹽水浸泡3分鐘，土豆要洗淨去皮後煮熟，蘆筍需要用開水燙一燙後切斷，這樣才有更好的口感。 ...
1、蔬菜沙拉醬有香醋沙拉醬、蛋黃沙拉醬、海鮮沙拉醬、火腿沙拉醬、玉米沙拉醬等等。
2、一般蔬菜沙拉放千島醬會比較好吃，水果沙拉放酸奶味道不錯，不過自己的口味最重要。沙拉的熱量比酸奶要高，而且酸奶對身體比較好，可以有助消化。 ...
紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿蔔、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋蔥、黃瓜等。
蔬菜沙拉做法：黃瓜1根、洋蔥少許、櫻桃蘿蔔3個、沙拉醬適量。
1、櫻桃蘿蔔去掉兩頭，切成小塊，洋蔥切絲。
2、黃瓜切成一寸長的段。
3、放在容器裡，再擠上沙拉醬攪拌均勻即可。
蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一道 ...