西洋參一週喝幾次為佳

　　1、一週2-3次即可。西洋參是滋陰藥材，具有補氣養陰，清火生津的作用，適用於氣陰虧虛、內熱、消渴、虛熱煩倦者，此類患者服用西洋參能有效緩解不適症狀，可在醫生指導下按療程服藥，一般一週喝2-3次西洋參為佳，沒必要天天喝，否則西洋參性涼，反而會損傷身體陽氣，引起畏寒、手足不溫、脾胃虛弱等身體不適的症狀。

　　2、西洋參是一味補益類的中藥材，其服用的最佳時間，應該根據所患疾病以及個人體質而定，如自身氣虛、經常用嗓有咽乾口燥症狀、免疫力低下的人群，則適宜服用西洋參，但若是對西洋參過敏、體質虛寒等人群則不宜不用西洋參。

　　玫瑰花茶一週喝3-4次就可以滿足人體所需。玫瑰花有改善氣血、理氣解鬱、調經止痛等多種功效，玫瑰花花香四溢，平常喝了可以提神醒腦，最適合白天飲用，一天泡個4到5朵就行。玫瑰花茶儲存的時候要避免光照，茶葉受陽光照射易引起色變和質變，同時也要防止走氣。

　　韓式汗蒸每週2-3次效果較好。

　　過多的汗蒸會加重心臟的負擔，汗蒸作為一種熱療的手段，以相對高熱量促使人的新陳代謝和血液迴圈加快，汗蒸可以對人的疲勞起到快速的消除作用，汗蒸也會使毛孔變得粗大，所以不要汗蒸頻率不要太多。

　　韓式汗蒸起源於韓國，是一項講究的養生專案，蒸房內的遠紅外線能夠滲透皮膚深層，溫暖細胞，開啟毛孔、促進血液迴圈、驅除人體內風溼寒毒。

　　注意事項：

　　1、在汗蒸之前首先把自己體內的東西進行排洩；

　　2、在更衣室裡把身上的汙垢洗乾淨；

　　3、洗完澡之後不要用化妝品，越自然越好，然後換上寬鬆的衣服；

　　4、換上衣服之後飲用適量的水，不要喝涼水；

　　5、去蒸房裡面了也要適當補充水分；

　　6、不要頻繁出入蒸房，這樣忽冷忽熱，影響汗蒸的效果；

　　7、不要搓身上的汙垢，這樣會妨礙汗蒸的效果，甚至會把汗孔堵塞；

　　8、但出現整健反應後可以去大廳休息五分鐘回來再蒸；

　　9、在蒸完結束後不要去沖澡。