西瓜和荔枝哪個熱量高

　　西瓜和荔枝相比，荔枝熱量更高。100g西瓜的熱量為25卡路里，每100g的荔枝，熱量高達70卡路里。而且荔枝除了含糖量高以外，也是十分容易上火的，廣東人有個習俗，吃完荔枝後一定要喝一杯鹽水來下火。大量吃荔枝小心口腔潰瘍和痘痘找上門。

　　普通大小的一個西瓜，大約會有3kg重，也就相當於25*30=750卡路里，而一碗米飯也就100g的樣子，所以一整個西瓜的熱量確實與6碗飯相當。西瓜中含有大量的水分，佔比在94%以上，但是西瓜的糖分含量是在太高了，而且夏天中不少人都喜歡吃西瓜消暑，一吃就吃半個，但是可知道這期間相當於吃了3碗飯了。

　　西瓜糖分高點，但是西瓜更容易消化。荔枝帶熱的，容易上火。

　　西瓜，一年生蔓生藤本；莖、枝粗壯，具明顯的稜。卷鬚較粗壯，具短柔毛，葉柄粗，密被柔毛，葉片紙質，輪廓三角狀卵形，帶白綠色，兩面具短硬毛，葉片基部心形。

　　荔枝是無患子科、荔枝屬常綠喬木，高約10米。果皮有鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。

　　成熟時至鮮紅色；種子全部被肉質假種皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美，但不耐儲藏。

　　那要看烹調方法了，水煮雞蛋的熱量是不高的，而且還很有營養，但因為蛋黃膽固醇高，所以一天吃蛋最好別超過2個。牛奶雖然有一定熱量，但鈣很豐富，只有補充足夠的鈣才能達到減肥瘦身的效果，所以建議減肥的人士一天最好喝3杯牛奶，低脂或者無脂的都行，全脂的就要適量。當然什麼東西都要適可而止，光吃雞蛋和牛奶是不夠補充一天營養的，也不能因為它們熱量低就吃特別多，到時候身體會營養不均衡、代謝下降這樣更容易發胖。超市裡賣的乳飲料添加了很多糖份，熱量當然比純奶高得多，而且營養也沒純奶好，所以最好不要喝那些乳飲料。