西瓜汁可以加酸奶嗎

　　可以。酸奶食用牛奶發酵而成的一種飲品，其中的成分與牛奶相似，其中含有豐富的糖類、蛋白質、乳酸菌、脂肪酸、維生素等營養成分，與西瓜汁的營養成分並不會發生反應，因此西瓜汁中可以加酸奶。西瓜是所有水果中含水分最多的水果，其中還含有大量的糖、維生素、蛋白質、果膠等。

　　1、青汁加酸奶減肥法效果不是很明顯。

　　2、並沒有確鑿的科學證據。大麥青汁實際上是“生食主義”的產物，更多的是滿足心理訴求，而非因為健康功效。儘管沒有充分的科學證據可以告訴你大麥青汁每天吃多少最合適，但除了少數人服用後會出現噁心、沒食慾（主要太難吃），通常都認為它比較安全。

　　3、畢竟它的主要成分就是纖維素，對於吃肉多、吃菜少的人來說，增加一些膳食纖維確實是有利健康的。

　　4、現在很多年輕人用酸奶減肥，上海交通大學醫學院附屬同仁醫院營養科營養師劉璟表示，一日三餐只喝酸奶減肥相當於“輕斷食”。可“輕斷食”只不過單純控制能量，並沒有堅持一日三餐合理飲食的原則，作為營養師並不推薦。

　　5、酸奶本身含糖量高，並不具備“減肥”的功效，如果不注意控制能量，有時候還會起到反作用。

　　酸奶黃瓜汁製作方法：

　　材料：黃瓜、酸奶、冰糖、榨汁機、杯子、水果刀。

　　步驟：

　　1、將黃瓜洗淨，削皮，放入冰箱靜置30分鐘；

　　2、將黃瓜切段；

　　3、將黃瓜、酸奶、冰糖一起放入榨汁機中，再放入少許水；

　　4、待榨汁機停止轉動，關閉電源，將榨好的汁倒入杯子中即可。

　　注意：

　　1、榨汁機使用前清洗乾淨。

　　2、若酸奶偏酸可少放。