視疲勞怎麼辦注意用眼

　　1、刻意眨眼

　　2、不偏食

　　3、要把握間休時間

　　4、嚴格控制

　　5、生活規律

　　經驗步驟：1長時間盯著電腦螢幕刻意眨眼，這樣讓眼淚滋潤眼睛表面，讓眼睛保持溼潤，緩解視疲勞。

　　2不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。

　　3要把握間休時間多去室外活動活動，眺望遠處的綠色植物，做做運動，不僅可以緩解全身的疲乏，也對眼睛有好處。

　　4嚴格控制看書、上網、看電視時間，利用熱敷、眼保健操等緩解眼睛疲勞。

　　5生活規律，保證充足睡眠。

　　長時間盯著電腦螢幕刻意眨眼，這樣讓眼淚滋潤眼睛表面，讓眼睛保持溼潤，緩解視疲勞。

　　不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。

　　要把握間休時間多去室外活動活動，眺望遠處的綠色植物，做做運動，不僅可以緩解全身的疲乏，也對眼睛有好處。

　　嚴格控制看書、上網、看電視時間，利用熱敷、眼保健操等緩解眼睛疲勞。

　　生活規律，保證充足睡眠。

　　小學生注意用眼衛生要避免眼睛在觀看外物的時候避免用眼的疲勞，當眼睛出現痠痛和其他症狀發生的時候要及時的休息；在看書的時候儘量和書保持一定的距離，眼睛距離書本的距離大概在三十公分左右，而且室內的光線要保持充足，不要在視力灰暗的地方進行看書，看書的時候要保持正確的坐姿。