解析九蒸九曬黑芝麻

　　第一、 先將黑芝麻洗淨，用手搓洗，這樣才能更好的將黑芝麻洗乾淨。

　　第二、 然後將黑芝麻放到蒸爐上面蒸，要徹底的將黑芝麻蒸透，摸起來芝麻是軟的。

　　第三、 蒸好後將芝麻放到太陽底下曬，曬的時候要經常翻翻，好讓芝麻曬得均勻，待曬乾後，再將芝麻拿去蒸，蒸好再曬，如此往復9次。

　　第四、 準備一些蜂蜜，將蜂蜜倒入蒸曬了九次的黑芝麻裡，然後攪拌均勻，再捏成丸子狀，九蒸九曬黑芝麻就做好了。

　　黑芝麻丸是好處有很多，但是不建議吃多，吃太多會導致消化不良、發胖等，每天吃一顆黑芝麻丸可以改善白髮，現在年輕人白髮越來越多，適當吃黑芝麻丸還是很有幫助的。

　　黑芝麻丸不九蒸九曬行嗎

　　行，只是藥效吸收沒有那麼好。

　　黑芝麻、黃精、熟地黃等幾種滋補中藥在本草典籍中強調要九蒸九曬，因為次數越多，可以蒸掉黑芝麻中的油性，而未九蒸九曬的黑芝麻含油量高，皮質硬，不利於消化，這樣做是為了讓中藥中的有效成分轉化成更容易吸收的成分，同時中醫認為經過太陽曬了之後，可以讓中藥吸收更多養分，因此這樣經過蒸和曬的黑芝麻丸具有“陰中之陽”，也就更具滋補的功效，因此買黑芝麻丸選擇歷經九蒸九曬的為好。

　　黑芝麻丸吃多了會怎樣

　　1、消化不良

　　黑芝麻丸富含油脂，油脂是最難消化的食物成分，蛋白質也不易於消化，大量食用本來就難以消化，增加腸胃負擔。對於腸胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量芝麻丸，油脂和蛋白質在腸胃中堆積，難以消化。

　　2、發胖

　　芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量為百分之四十六，蛋白質含量百分之十九，如果大量食用，身體攝入了大量的油脂和蛋白質，增加了很多的熱量，額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中，進而可能會造成超重、肥胖、脂肪肝發生的風險增加。

　　3、上火

　　黑芝麻丸是用炒熟的黑芝麻製成的，其熱氣比較旺盛，如果大量食用會導致上火，出現眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等症狀。

　　4、內分泌紊亂

　　黑芝麻油脂較高，如長期大量食用黑芝麻丸還可能引起內分泌紊亂，皮脂腺分泌增加，導致油脂分泌增多的現象，可能導致患者皮膚長痘、頭皮出油和瘙癢等。

　　黑芝麻丸的禁忌

　　1、對黑芝麻過敏的人忌吃

　　黑芝麻富含鈣、蛋白質等營養物質，也屬於過敏源之一，如對黑芝麻過敏的人是不宜吃黑芝麻的，以免誘發過敏症狀，出現腹瀉、嘔吐、腹痛等現象。

　　2、腹瀉患者忌吃

　　黑芝麻中油脂含量較高，有較好的潤腸通便作用，如本身有腹瀉的人不建議吃黑芝麻，以免加重腹瀉，影響病情康復。

　　3、上火的人忌吃

　　黑芝麻油脂高，食用一般為烘炒食品，其燥熱性質強，吃了容易上火，若是已經出現上火症狀的人不宜再吃黑芝麻，否則會加重上火症狀，如口舌生瘡、牙齦腫痛等。

　　4、忌和高油脂、辛辣刺激食物同吃

　　黑芝麻丸本身油脂含量就比較高了，若是再和其他高油脂食物同吃，容易使人反胃、噁心，腸胃不適等，另外黑芝麻丸屬於中藥保健食品，為了服用後達到好的藥效，期間不宜和辛辣刺激性食物同吃，以免影響藥效。

　　1、補腎壯陽黑髮，黑芝麻粉做為食藥同源雙用的食品，中醫藥學理中：“黑芝麻粉茯苓功效甘、平，有滋潤腎臟、益氣養血潤肺的功效，而黑芝麻粉入腎，腎藏精氣，其華在發”，所以說九蒸九曬黑芝麻粉可以非常好的滋補我們身體的腎臟，非常合適由於腎精不足造成出現白髮的群體服用。

　　2、防衰老，黑芝麻丸是有抗氧化性功效的食品，黑芝麻粉中有比較豐富的維生素E，而維生素E堅信大夥兒也都瞭解，是身體抵禦衰退十分關鍵的一種原素，能降低身體氧自由基的造成，因此吃九蒸九曬黑芝麻丸還能一定的協助我們防衰老。

　　3、補鈣補鋅健骨，在當代藥理學的科學研究中發覺，黑芝麻粉的鈣成分約為生雞蛋的6倍，牛乳的4倍，還帶有能促進鈣吸收的鎂元素，所以說九蒸九曬黑芝麻丸也是非常好的補鈣補鋅上品，常吃對防止骨質疏鬆也是有協助的。