1、慢食：平常生活中的一日三餐，在食用時需要慢慢的咀嚼進食，不能貪圖快速吞嚥。這樣食用的食用到達胃部需要造成大量的胃酸幫助消化食用。
2、運動：瘦身當然離不開運動，沒有任何一種健康的瘦身方法是坐著減掉的。所以早晚選擇適合自己的運動專案，如：慢跑，瑜伽等。
3、營養：人體生活運動，就需要身體的能量以維持。所以不可以說靠少吃一頓甚至不吃來減肥，當然這樣做的效果也是有的可是終究不能長久。
1、慢食：平常生活中的一日三餐，在食用時需要慢慢的咀嚼進食，不能貪圖快速吞嚥。這樣食用的食用到達胃部需要造成大量的胃酸幫助消化食用。
2、運動：瘦身當然離不開運動，沒有任何一種健康的瘦身方法是坐著減掉的。所以早晚選擇適合自己的運動專案，如：慢跑，瑜伽等。
3、營養：人體生活運動，就需要身體的能量以維持。所以不可以說靠少吃一頓甚至不吃來減肥，當然這樣做的效果也是有的可是終究不能長久。
1、介紹：倉鼠是倉鼠亞科動物的總稱，共七屬十八種，主要分佈於亞洲，少數分佈於歐洲，其中中國有三屬八種。除分佈在中亞的小倉鼠外，其他種類的倉鼠兩頰皆有頰囊，從臼齒側延伸到肩部，可以用來臨時儲存或搬運食物回洞儲藏，故名倉鼠，又稱腮鼠、搬倉鼠。
2、外形特徵：最常見的毛色以由臉頰到腹部為白色，背部為褐色的居多，但也有由深淺褐色形成的斑點，毛色多為灰色，而後培育出了 金色、花斑色等，甚至是長毛的多樣化品種；
3、生長繁殖：每年產多胎，每胎產1到15仔，壽命為2年到近3年。
4、分佈範圍：黃金鼠原產於敘利亞、黎巴嫩、以色列，於1938年引入美國後才正式成為寵物。坎培爾倉鼠，原產於貝加爾湖東部、蒙古、黑龍江省、河北省、內蒙古。 加卡利亞倉鼠屬脊索動物，原產地舊蘇聯哈薩克省東部、西伯利亞西南部。
5、生活習性：倉鼠是夜行性動物，日間是睡覺，晚上才活動，晚上7點至10點最活躍。
製作小發明的奇思妙想：
自制羽毛球
材料：空飲料瓶一隻，泡沫水果網套兩隻，橡皮筋一根，玻璃彈子一隻；
製作過程：
1、取250毫升空飲料瓶一隻，將瓶子的上半部分剪下；
2、將剪下的部分均分為8份，用剪刀剪至瓶頸處，然後將每一份剪成大小一致的花瓣形狀；
3、將泡沫水果網套套在瓶身外，用橡皮筋固定在瓶口處；
4、將另一隻泡沫水果網套裹住一粒玻璃彈子，塞進瓶口，塞緊並露出1釐米左右；
5、剪下半隻乒乓球，將半球底面覆在瓶口上，四邊剪成須狀，蓋住瓶口後用橡皮筋固定住；
6、美化修飾後，一隻自制羽毛球即可製成；