點按中脘穴。中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣執行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至區域性產生髮熱感。
揉按心窩。心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使區域性感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
推按兩肋。兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
艾灸中脘穴。用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
艾灸足三里穴。外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
脾胃是人體非常重要的器官，其二者的功能相輔相成，共同為人體消化系統負責。現代人的一些不良生活習慣直接導致很多人有一定的脾胃虛弱的問題，並且帶來一些比較明顯的症狀，對人的正常生活和身體健康的維持都造成了比較不利的影響。那麼脾胃虛弱怎樣調理呢？一起來看看吧。
脾胃虛弱怎樣調理
1.飲食調理
選擇一些健脾益氣、祛溼醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏米等等，可以煲湯，也可以熬粥，如果能加上一小片生薑，更有助於這些食物發揮作用。
2.中醫艾灸調理
中醫艾灸可以調理脾胃虛弱的症狀，對三陰交穴、足三里穴、天樞穴或者氣海穴等，做艾灸可以調理脾臟和腸胃功能。長期堅持艾灸，能夠起到調理脾胃虛弱的作用。
3.運動調理
適當的運動是可以有效的增加我們的抵抗能力，還能更好的改善疾病的變化，體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
4.藥物調理
脾胃虛弱的患者可以透過藥物進行調理，患者可以在醫生指導下選擇服用以健脾養脾和益氣和中為主要功效的中成藥，比較常用的有參苓白朮散、人參健脾丸以及歸脾丸等，若脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外中藥對脾胃虛弱的調理也有不錯的療效。
5.調整作息
調整作息也有利於脾胃虛弱的調理，是因為作息對脾胃功能影響比較大，因此患者一定要養成早睡早起的良好習慣，不要長時間熬夜。另外建議患者適當的做一些運動，可以根據自身情況選擇合適自己的運動，比如慢跑瑜伽、太極等。
經過上文的介紹後，相信大家對脾胃虛弱怎樣調理已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
承山穴，這個穴位屬於足太陽膀胱經，位於人體小腿後側正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。經常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛溼，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
百會穴，位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放鬆。如此反覆揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。
太陽穴，在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。
頸百勞，正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時間如同上穴，以產生酸脹或重感為佳
內關，位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側內關穴，右手拇指指腹端按壓左側內關穴。由輕到重按壓，再緩緩放鬆。以指下產生酸脹或者麻木感為佳。如此反覆按壓兩分鐘左右。
腰眼，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放鬆。反覆按壓5分鐘左右。