脾胃是人體非常重要的器官，其二者的功能相輔相成，共同為人體消化系統負責。現代人的一些不良生活習慣直接導致很多人有一定的脾胃虛弱的問題，並且帶來一些比較明顯的症狀，對人的正常生活和身體健康的維持都造成了比較不利的影響。那麼脾胃虛弱怎樣調理呢？一起來看看吧。
脾胃虛弱怎樣調理
1.飲食調理
選擇一些健脾益氣、祛溼醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏米等等，可以煲湯，也可以熬粥，如果能加上一小片生薑，更有助於這些食物發揮作用。
2.中醫艾灸調理
中醫艾灸可以調理脾胃虛弱的症狀，對三陰交穴、足三里穴、天樞穴或者氣海穴等，做艾灸可以調理脾臟和腸胃功能。長期堅持艾灸，能夠起到調理脾胃虛弱的作用。
3.運動調理
適當的運動是可以有效的增加我們的抵抗能力，還能更好的改善疾病的變化，體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
4.藥物調理
脾胃虛弱的患者可以透過藥物進行調理，患者可以在醫生指導下選擇服用以健脾養脾和益氣和中為主要功效的中成藥，比較常用的有參苓白朮散、人參健脾丸以及歸脾丸等，若脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外中藥對脾胃虛弱的調理也有不錯的療效。
5.調整作息
調整作息也有利於脾胃虛弱的調理，是因為作息對脾胃功能影響比較大，因此患者一定要養成早睡早起的良好習慣，不要長時間熬夜。另外建議患者適當的做一些運動，可以根據自身情況選擇合適自己的運動，比如慢跑瑜伽、太極等。
經過上文的介紹後，相信大家對脾胃虛弱怎樣調理已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
1、調整你的飲食習慣。吃飯的早晚不重要，但是你要按時吃飯。早飯的時間一定要在7到9點之間完成。晚飯要在8點之前完成。不要吃宵夜，戒冰凍食物、戒酒、戒冷飲。早餐的牛奶和豆漿用功喜源來替代，營養成份更全面。
點按中脘穴。中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣執行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至區域性產生髮熱感。
揉按心窩。心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上， ...
要增加體育鍛煉，增強胃腸功能，促進食物的消化和吸收，推遲身體的老化。
保持積極樂觀，這能讓人陰陽平衡，神志清洗，精神愉快，有旺盛的新陳代謝。
注意平時的飲食，控制食量的攝入，定時，定量，促進脾胃的發展。
遠離生冷辛辣油膩的食物，更不吃難消化的食物，好比西瓜屬寒性，需要少吃。
多吃些健脾胃的 ...
蓮子山藥粥調理小孩脾胃虛弱。蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用於消瘦、食慾不振的脾虛患兒。
紅棗小米粥調理小孩脾胃虛弱。紅棗10個,小米30克,先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃,然後加水及紅棗,用大火燒開後,改成小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾虛患 ...
合理飲食。小孩出現脾胃虛弱的時候應注意進行合理的飲食。每頓注意不要進食過飽，避免進食油炸油膩的食物，進食食物應軟爛，以容易消化為宜，進食的時候還要注意細嚼慢嚥，食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎後，才有利於營養物質的吸收。
避免進食生冷堅硬食物。小孩出現脾胃虛弱，要注意飲食當中避免進食生冷堅硬的食物。比如 ...
從自身做起，每天生活起居一定要規律，按時休息，按時起床，多參加一些鍛鍊，特別是早晨的一些鍛鍊，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收。
保健品是很有必要的，服對保健品很關鍵，好的保健品可以養生，選不對，可能會對身體健康有害，飯後喝一點蜜蛋脂膏 ...
蓮子芡實粥：蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
山楂 ...
從自身做起：每天生活起居一定要規律，按時休息，按時起床，多參加一些鍛鍊，特別是早晨的一些鍛鍊，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。對脾胃虛弱的調理很有幫助。
保健品：保健品 ...