一般戶外徒步所需要的裝備如下：
基本裝備：揹包、睡袋、帳篷、防潮墊、防水電筒或頭燈、水壺、防護眼鏡、排汗內衣、抓毛絨外套、防水透氣風衣、快乾衣、快乾兩用長短褲、高邦登山鞋、指南針、放大鏡、叢林帽、登山手套、涼鞋、防水袋、防水運動表、登山杖、濾水吸管、鋸條、開山刀、蠟燭或螢光棒、魚鉤和魚線等。藥品：感冒藥、藿香正氣丸、跌打藥、止血貼、驅風油等。食品：巧克力、火腿腸、壓縮餅乾、牛肉乾、葡萄乾、糖果、茶葉或三合一咖啡。用品：牙刷和牙膏、壓縮毛巾、衛生紙巾、打火機、旅行裝沐浴露、驅蚊水、防曬油。
一般戶外徒步所需要的裝備如下：
基本裝備：揹包、睡袋、帳篷、防潮墊、防水電筒或頭燈、水壺、防護眼鏡、排汗內衣、抓毛絨外套、防水透氣風衣、快乾衣、快乾兩用長短褲、高邦登山鞋、指南針、放大鏡、叢林帽、登山手套、涼鞋、防水袋、防水運動表、登山杖、濾水吸管、鋸條、開山刀、蠟燭或螢光棒、魚鉤和魚線等。藥品：感冒藥、藿香正氣丸、跌打藥、止血貼、驅風油等。食品：巧克力、火腿腸、壓縮餅乾、牛肉乾、葡萄乾、糖果、茶葉或三合一咖啡。用品：牙刷和牙膏、壓縮毛巾、衛生紙巾、打火機、旅行裝沐浴露、驅蚊水、防曬油。
1、主食最好是像麵包或發糕等發酵程度較高的或膨化的食物，其次是饅頭等低發酵程度的食物，最後才是戶外常見的死麵餅；
2、為了解決不飽食的問題，就需要少食多餐。也就是說在頭晌午和過晌午可在中途小憩時加一點高糖的路餐，香蕉、巧克力餅乾等；
3、魚類、肉類、蔬菜、水果、鹹菜都可以吃，也都要吃，關鍵是均衡，不要過量就行。在人體的生命中，糖類就像刨花、乾草，脂肪就像秸稈、樹枝，蛋白質就像劈柴、木塊，缺一不可；
4、油炸類易貯存，很多驢友喜歡帶炸肉，但油炸食品並不易消化；
5、豆腐對於起灶的驢友來說也是常見食料，但豆類食物也不易消化；
6、水果中的柑、橘、橙，雖然易攜帶，易食用，但這一類的水果相對來說不易消化。
戶外探險需要的必備裝備如下：
登山鞋、揹包、揹包防雨罩、睡袋、防潮墊、個人餐具、替換衣物、襪子、指南針、照明裝置、應急常用藥品，如蛇藥、藿香正氣液等。
另外戶外探險還建議攜帶以下物品：
防潮墊套、多用工具刀、防水夜光手錶、望遠鏡、救生哨、消毒紙巾、通訊裝置和定位裝置。