可以使人長胖的運動有很多，如：
1、抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手中，手臂伸直平舉於胸前，與肩水平，然後雙臂向左右兩側水平移動拉開，直至呈180°角，再返回原來的姿勢，反覆做5次。
2、空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿儘量貼緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。
3、兩腿盤坐，雙手握拳放在肚臍的高度，深深吸氣，使胃部提高，再呼氣，回覆原狀。此動作雖簡單，卻能使腹部肌肉結實，每日做5次以上，對胃部附近的血液迴圈有益，促進營養的消化吸收。
4、倒立動作。仰臥床上，兩腳一起往上舉，兩手扶住腰部以取得身體平衡，做倒立動作。
1、糖分更容易使人變胖。
2、糖分一般用來表示食物中糖類的含量，糖類可分為單糖、寡糖、多糖和糖綴合物。脂肪是甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。 肝臟將人體多餘的葡萄糖轉化為糖元儲存在肝臟中，少部分葡萄糖經一系列作用轉化為脂肪。食物中的脂肪經膽汁乳化作用，分解為甘油和脂肪酸，人體吸收後，可以將一分子甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯，合成人體自身脂肪。所以糖分和脂肪相比較，脂肪更容易使人變胖。
說到“減肥”,想必是令很多女性頭疼的事情。很多人試過多種減肥方法:節食、抽脂、運動等等。這些都是最常見的減肥法,可是效果並沒有那麼理想,這是什麼原因呢?我們不妨換了角度找出人發胖的原因。專家指出屋子亂會發胖!會讓人長胖的廚房風水,指不定你家就有。
其實從風水的角度來說呢,有一些人從生下來就是身材很苗條的,不管再怎麼吃都是吃不胖的,可是有一些人天生就是身材比較肥胖,就是屬於那種喝涼水都會胖的人,不管用任何的偏方或者是減肥還是運動的方法都不容易見到減肥成功的效果,其實,這也是風水在起作用,在減肥的這一個問題上也是一個道理的。
大家一想到廚房都知道這個地方是做菜煮飯的地方,你吃的東西有沒有營養,你煮菜的健不健康,你的食材搭配對不對,這一些方面都會對人的肥胖或是瘦弱起到一定的影響,所以在食物根源處做一些改變,你就會收穫你想不到的結果了。因為廚房每天都要用來煮菜做飯,所以在做的過程中,難免是會留下很多汙物的,那麼這個時候你就要打掃乾淨,因為乾淨整潔的廚房,不只是和風水有關,同時它也是食品健康衛生的一大保證。
所以,廚房是必須要保持衛生和乾淨的。第二點就是廚房的位置要是位於正北方的這個方向的話,人也是很容易發胖的,要是沒有辦法去改變,你的廚房就是在正北方的話,你這個時候就只能用一些開運的小飾品來化解了,這個時候,你家的廚房在裝修的時候最好弄成以綠色為主色調來裝修,以木質材料作為主要裝飾的材料。這個地方是根據五行相剋的遠離來做的決定的。那麼接下來就是,在吃飯的時候,最好的做法就是在吃飯的桌子旁擺一面鏡子,這樣就可以讓你看到吃飯的自己不好的形象,就可以有效的控制食量了。
還有那些平時你看不到但是也很重要的管道,家中的管道就像是人的消化迴圈的系統,要是管道堵塞了的話,你所正在做的事情或是消化系統也會跟著堵塞。,這些排不出去的東西就會在體內擠壓起來,然後肥胖也是時不可避免的了。最後提醒大家一點的就是,在家中背對陽光的地方放一盆植物,這可以減少,這可以減少虛胖的因素。