請問小孩晚上吃煮雞蛋和牛奶好嗎

　　對於長身體的孩子晚上是可以吃煮雞蛋和牛奶的，

　　1、小孩在長身體時是需要大量的營養來補充，雞蛋嗎膽固醇含量較高，可以很好的補充營養；

　　2、牛奶每餐都喝最好，牛奶可以補充人體大量的鈣，有助於孩子長高，增強免疫力；

　　3、但要注意，晚上吃東西不要太早，吃完後以一小時後休息最好。

　　燕麥片和牛奶睡前吃，不僅能助睡還能瘦身減肥。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液迴圈，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓身體更加輕盈。睡前肚子餓的話可以煮一小碗燕麥片(約100克)吃。

　　牛奶睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效。牛奶含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很飢餓。牛奶本身也有一定的熱量，想減肥的MM一定要選低脂牛奶哦。建議在睡前2小時飲用，這樣減肥效果更好。

　　煮玉米和牛奶是兩種營養價值豐富的食物，宜早餐食用。

　　玉米營養價值：又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的營養物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。

　　牛奶營養價值：營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的二十多種氨基酸中有人體必須的八種氨基酸。