組合拳是拳擊拳法的一種。在進攻當中利用各種單一拳法的組合連續攻擊,使對手顧此失彼,達到擊中對手的目的。組合拳是有組織的,有計劃的去根據對手的動作變化來施展可行的各種拳法,並連續起來。
注意事項:
打拳必須要時刻保持自己的身體姿勢的正規和身體重心的平穩。要將前後的拳法熟練的嫁接,使各種拳法動作連續起來,並且使連續的時間儘量縮短;組合拳要有體力的支援。熟練的拳法需要體力的支撐;組合拳練習的基礎是練好單拳。
組合拳是拳擊拳法的一種。在進攻當中利用各種單一拳法的組合連續攻擊,使對手顧此失彼,達到擊中對手的目的。組合拳是有組織的,有計劃的去根據對手的動作變化來施展可行的各種拳法,並連續起來。
注意事項:
打拳必須要時刻保持自己的身體姿勢的正規和身體重心的平穩。要將前後的拳法熟練的嫁接,使各種拳法動作連續起來,並且使連續的時間儘量縮短;組合拳要有體力的支援。熟練的拳法需要體力的支撐;組合拳練習的基礎是練好單拳。
1、兩拳組合:
左直拳擊頭---右直拳擊頭
左直拳擊頭---右直拳擊胃
左直拳擊胃部---右直拳擊頭部
2、三拳組合:
左直拳擊頭---左直拳擊胃---右直拳擊頭
左直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊頭
左直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊胃
左直拳擊頭---右直拳擊頭---左直拳擊頭
左直拳擊頭---右直拳擊胃---左直拳擊頭
3、四拳組合:
左直拳擊頭---右直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊頭
左直拳擊頭---右直拳擊胃---左直拳擊胃---右直拳擊頭
4、這些組合拳法通常做練習之用,日常天久後便形成了全自動的潛意識,實戰中 便會下意識地流露出來,而不是刻意的死板的生搬硬套。
拳擊一次好的出拳,應是呼吸、神經、肌肉完美的配合。下面三個因素是非常重要的:
1、注意動作線路。只有動作方法正確,動作規範,線路合理,才有利於提高速度。由於動作原理可知,運動直線到達終點的距離是最短的,時間最省因而便於動作加速;
2、避免肌肉的鬆弛現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性,而具有明顯的時間效應,收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮,以免引起肌肉疲勞和鬆弛;
3、要做到快速有力,就要發揮腳,腿,髖腰肩的共同作用,協調配合。並根據肌肉的發力順序原則,由大塊肌肉獲得一定速度的身體進一步加速。小塊肌肉最後發力,主要是控制拳的運動線路和幅度。同時在發力的一剎那,配合呼吸,屏氣蓄力,以氣催力,達到意氣力三者合一,最終達到增大擊打的目的;