諺語春捂秋凍中秋凍的意思是啥+春捂秋凍的具體含義

　　導語：近來，我國北方很多地方開始入秋，早晚寒涼感上升，大家要注意及時添減衣物。不過，諺語中有春捂秋凍的說法，不少人其實對這個詞並沒有真正的理解，只是從字面認為秋天就凍著。但實際上，諺語春捂秋凍中秋凍的意思是啥呢？到底春捂秋凍的具體含義是什麼？一起來了解。

　　諺語春捂秋凍中秋凍的意思是啥

　　春捂秋凍

　　秋季防寒循序漸進。“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恆定，一般在37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

　　秋凍並非人人適宜

　　秋凍並非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度。

　　在春捂秋凍的“非常”時期，人們需要在衣、食、住、行方面備加註意，應掌握正確的養生之道。

　　第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質；

　　第二，建議利用節假日並選擇利於出行的天氣，閤家去郊外旅遊踏青，置身於大自然的環抱之中，有利於身心健康；

　　第三，保持良好、樂觀的心態，避免元氣外洩、耗氣傷陰；

　　第四，天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒；

　　第五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

　　因人而異：

　　中國早有俗話說“二八月亂穿衣”，就是指在農曆的二月和八月，這兩個時間段里人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的現象，而在陽曆上，這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。

　　“亂穿衣”的族群中，有的是跟著身體感覺走，還有則主張“春捂秋凍”，後者強調經受“秋凍”，人的體質才會越來越強，不過專家的觀點是，“春捂秋凍”應因人而異。秋凍，是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性，但如果個人的體質本來就弱，那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是，透過適當的“秋凍”，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉，“秋凍”能在無形中提高人的體質。另一方面，在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。

　　秋季又是心腦血管疾病高發的時候。對於有這方面疾病史的中老年人來說，防寒尤其重要。專家表示，這部分人群如果也嘗試“春捂秋凍”，將是十分危險的舉動。比如穿著拖鞋雖然比較時髦也比較舒服，但末梢迴圈節奏被打亂，易引發血壓升高等症狀。氣溫波動大，體質較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個關鍵部位。

　　值得一提的是，就算對體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃－20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。盲目“秋凍”，切不可取。

　　秋天晝夜溫差大：

　　晝夜溫差大

　　早晚加衣

　　晝夜溫差大時，早晚兩個時間點溫度較低。在這時就要做好防護，特別是老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力差的人群，在早晚時間出門要帶好外套，並注意保暖。

　　保持空氣流通

　　保持空氣流通不僅能夠有效的抑制細菌的滋生，也保持了室內空氣的清新。小編認為通風時間應在早中時期，且每次15分鐘最佳，晚上溫度較低，若此時通風，易造成體質較弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不償失。

　　均衡飲食、補充營養

　　食物是人體能量的來源，在這個晝夜溫差大的時節，更應注意飲食搭配。在天氣轉涼後，人們的食慾會大增，但在這乾燥的季節應多吃一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，並少吃些辛辣的食物。

　　加強身體鍛鍊

　　運動是防寒一項必不可少的專案。天氣轉涼後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也隨著多了起來。而且運動專案也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的專案，可以提高身體免疫力。

　　“春捂秋凍”大家都聽說過，是一條保健防病的諺語，現如今秋季，很多人開始秋凍了，那麼，春捂秋凍中秋凍的意思是什麼？下面小編就帶來介紹。

　　春捂秋凍中秋凍的意思是什麼

　　“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

　　秋天的氣候逐漸變冷，人們只有逐漸增加衣服，才能使機體逐漸適應氣候的變化。穿單薄點，身體還能經受寒冷的鍛鍊，提高耐寒能力。機體和寒冷的接觸機會減少，得不到鍛鍊，抗寒能力反會減弱，到了嚴寒的冬天必然不能適應。

　　春捂秋凍真的有科學依據嗎？

　　春季，氣溫上升，但往往室內外溫差還很大。這種溫差在午後可達3-5°C之多，甚至更大。尤其是當人從溫暖陽光下走進陰涼的室內，很容易會因為不適應氣溫變化而著涼。所以，人們在初春季節要有意捂著一點，不要一下子把衣服減得太少。

　　秋季，氣溫下降，室內氣溫往往高於室外，從而產生相反的溫差。當人從室外走進室內，會有明顯的“開了暖氣”的效果，很容易導致身體出汗。從中醫的角度來看，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，影響身體健康。還有一種說法是，當人在天氣漸冷時過早地穿得很多，會讓身體缺少對冷空氣的鍛鍊，不利於人體功能的調節，導致防寒能力降低。這樣的後果就是，當真正的大寒季節到來時，人體會因為無法適應寒冷而出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒等症狀。

　　所以，秋季應該凍著點，衣服要一點點地增加。

　　當然，所有的養生方法都不一定適合每一個人。同樣，“春捂秋凍”也是有條件的。尤其是老年人、小孩、體質虛弱的人，並不適合秋凍。就算是健康人群不要過於自信，務必要注意“凍”得適度。最近，全國各地正逐漸入秋。有“秋凍”計劃的你，一定要從自身的體質出發，切忌盲目跟從，以免著了涼。

　　春捂秋凍的意思是：春天來了不要過早的脫掉棉衣，冬天到了不要過早的穿上棉衣。人的體溫總是保持相對恆定，一般在37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

　　“春捂秋凍”應因人而異。如果老人和兒童，或者體質較弱有慢性心腦血管疾病、呼吸疾病者，體質本來就弱，最好還是根據氣溫和身體感覺及時增加衣物。對體格健康的人群，過度“秋凍”也不可取。及時收看天氣預報，根據氣溫變化增減衣物是最好的做法。