1、傳統日光燈（熒光燈）。中國的交流電為50Hz，即每秒變化50次。但傳統日光燈是靠低壓氣體放電發光，熒光餘暉時間很短，通了交流電後，頻閃現象最嚴重，雖然這樣的頻率人眼感知不到，但研究表明，這些閃動會讓長期使用者感覺眼疲勞，嚴重時導致視力下降等等。
2、電熱型燈(白熾燈、鹵素燈)。普通白熾燈實際上也是一種護眼燈，因為交流電先加熱燈絲，燈絲髮熱，再發光，由於燈絲有熱容量，所以電源變化時，燈絲還仍然是熱的，餘暉比熒光燈的要長得多，這樣一來明暗變化就不會象熒光燈(日光燈)那樣激烈。
3、高頻燈。高頻，就是每秒變化上萬次，由於人的眼睛根本來不及隨之變化，根本感覺不到變化，從而就可以說是“不變”了，達到護眼的目而有些高頻燈的升級版本，考慮到燈光反射對人眼的影響，有的增加了濾光片，可以有效增加需要的光照，減少不需要的光照，但還是沒有辦法徹底解決頻閃的問題。
在家居生活中，擁有一個好的光照條件很重要，一方面採光很重要，另一方面，我們也需要選擇一些護眼燈，特別是需要聚集精神做事的時候，對於眼睛的保護不能忽視，今天就讓我們一起來了解一下護眼燈怎麼選擇最好以及護眼燈有哪些品牌吧。
1、光譜和光源的穩定性。
大家都知道，自然光是最好的光源，而就目前的常見光源來說，白熾燈的光譜連續，比LED燈更接近自然光，但咱們現在家裡用的比較多的都是LED光源，因此一定要關注該LED產品是否對光譜進行了最佳化升級。而就光線的穩定性而言，LED光源本身就優於白熾燈等其它型別，所以，選擇合格知名的品牌，通常都是有保障。
2、色溫
一般來說，白熾燈的色溫是恆定的，而LED燈的色溫是可調整的，通常來說，色溫低容易犯困，對於兒童學習寫作業來說，色溫不宜過低，不利於精神集中。因此建議色溫選擇4000k左右。
3、光照
戶外活動之所以能預防近視，就是因為光照足夠高，雖然室內的照度，比如教室一般才300+勒克斯，很難企及戶外，但對兒童來說，不刺眼的情況下，照度高一些會更好一些。
4、藍光
由於LED光源本身是由藍光鐳射產生，因此藍光也是需要關注的指標。雖然一般LED燈的藍光強度不足以引起眼底損害，但是由於藍光波長短，會導致視網膜成像靠前，可能導致視疲勞，建議選擇符合國家RG0標準的無藍光危害產品。
5、顯色指數
一般來說白熾燈的顯色效能會好一些，LED燈稍弱一點，因此，在選擇LED燈的時候一定要看顯色指數，選擇引數高的產品，Ra90以上，達到Ra98最佳。
1、Panasonic松下
2、OPPLE歐普照明
3、飛利浦照明
4、OSRAM歐司朗
5、GUANYA冠雅
6、久量DP
7、良亮燈飾
8、康銘
9、YAGE雅格
10、美的照明
胡蘿蔔、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、獼猴桃、枸杞、豬肝等。這些食物中蘊含的維生素A、維生素B、維生素C、葉黃素、玉米黃素、胡蘿蔔素、甘露醇等是護眼必不可少的營養成分。
護眼美食有哪些維生素A參與了視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減弱，嚴重時可導致夜盲症，而大量胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A。
葉黃素和玉米黃素能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，有效預防視網膜黃斑變性及白內障等眼疾。
海帶中的甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，對於治療急性青光眼有良好的效果。
維生素B2可使眼睛不易佈滿血絲，可預防乾眼症。
維生素C作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，缺乏維生素C容易患白內障。
除了飲食上的護眼，運動也尤為重要，運動有助於眼睛的健康，不運動光靠吃並不能有效的護眼。