1、制動原理：將肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的運動幅度被限定在一定範圍內，避免幅度過大而造成傷害；
2、保溫原理：護膝的保暖作用可以使血氣正常流通，大大減輕關節、韌帶等部位的疾病的發作機率和發病嚴重程度；
3、保健原理：某些護膝中含有中藥，可以起到行氣、活血、化瘀、通絡等保健作用，配合人體運動過程中血液流通加速，進而輔助治療多種疾病。
1、制動原理：將肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的運動幅度被限定在一定範圍內，避免幅度過大而造成傷害；
2、保溫原理：護膝的保暖作用可以使血氣正常流通，大大減輕關節、韌帶等部位的疾病的發作機率和發病嚴重程度；
3、保健原理：某些護膝中含有中藥，可以起到行氣、活血、化瘀、通絡等保健作用，配合人體運動過程中血液流通加速，進而輔助治療多種疾病。
1、輕鬆的慢跑運動這個對身體是最好的，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，是一個方便又不錯的運動專案。
2、練瑜伽，瑜伽不僅能鍛鍊身體還能塑體，讓你的身材更加的勻稱和完美，所以堅持練瑜伽也是一個不錯的選擇。
3、爬山，經常爬山不僅能有效的鍛鍊身體，還能欣賞很多的美景，能讓身心和眼睛都能得到放鬆，適合年輕人一起。
4、跳廣場舞，這個很流行，可以跟自己的朋友鄰居一去去跳廣場舞，大家一起跳能鍛鍊身體，心情也會很好。適合中老人的運動。
5、爬樓梯，如果你家住在高層，可以選擇爬樓梯試試看，爬樓梯也是一種很好的鍛鍊方式。
6、游泳，到了夏天，喜歡游泳的朋友們可以選擇經常去游泳，很很快的燃脂又能鍛鍊身體。
1、天行健，君子以自強不息。譯：作為君子，應該有堅強的意志，永不止息的奮鬥精神，努力加強自我修養，完成並發展自己的學業或事業，能這樣做才體現了天的意志，不辜負宇宙給予君子的職責和才能。
2、躬自厚而薄責於人，則遠怨矣。譯：幹活搶重的，有過失主動承擔主要責任是“躬自厚”，對別人多諒解多寬容，是“薄責於人”，這樣的話，就不會互相怨恨。
3、飲食不節以生百病。譯：飲食沒有節度，就會生百病。
4、人資飲食以養生，去其甚至自安逸。譯：保養身體要靠飲食，注意不要過度，身體自然就會安適。