變高小技巧13歲女生

　　1、女生快速長高的方法長高貴在堅持，有哪些女生快速長高的方法?專家指出，不論你身處何地，你一定會發覺一個現象，男人普遍比女人高，這己經成為常識，但是這是為什麼呢。這是因為男女身高的生長特點有所不同。其中關鍵一點我們要知道人體的身高變化主要在青春期，青春期長高對一個人的最終身高起著決定性的作用。青春期人體的身高呈現快速增高趨勢，突增期起至的早晚、突增的幅度和突增的側重部位等方面都顯示著明顯的性別差異，所以女生快速長高的方法有別於男生。

　　2、踢毽子在民間也是長高的好方法：專家表示，一直有一種很合適的運動增高法踢毽子，毽子是我國民間體育活動之一，也是一項簡便易行的健身活動。踢毽子是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。它下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。鎊、磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿，前合後仰，在他人看來，就像欣賞跳舞。骸關節、膝關節、跺關節等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位，增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性，從而達到長高的效果。

　　3、女生生活中注意長高的其他因素：除了踢毽子這個女生快速增高的方法之外，女生在日常中也要注意多方面的因素，長高是受到很多方面的影響的，因此，女性快速長高也應該要多管齊下才能讓長高水到渠成。

　　4、飲食習慣要健康。營養飲食習慣要合理而且全面，營養是身體長高的物質基礎，女生的健康發育需要優質的蛋白質、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據說我們有8成以上的女生在營養攝入方面存在嚴重失衡的情況，這個失衡必然會導致鈣、鐵、鋅等有助於女孩發育的營養匾乏，慢慢地孩子出現矮胖、發育不良等情況也就不足為奇。

　　1、13歲少女適合穿比較偏向校園風格的裙裝。13歲女生平時在學校裡只能穿統一規定的運動校服，但在放假期間可以嘗試穿一下英倫校園風格的百褶格子裙，上身搭配寬鬆舒適的白色或米色襯衫或是T恤，看起來就會比較突顯青春氣息，也十分適合一些女學生作為日常服裝來穿，如果裙襬太短的話，還可以在裙子內搭配黑或白色的保暖打底褲，在春秋季這麼穿也可以避免著涼感冒。

　　2、13歲少女適合穿比較有活力感的服裝搭配。13歲的少女正處於最活潑也比較愛美的年齡階段，因此平時出門和朋友玩的時候，比較適合穿俏皮風格的服裝搭配，例如上身穿帶有卡通圖案或簡潔的單色T恤，下身穿揹帶短褲、揹帶裙，再戴一頂鴨舌帽就可以了，只要在搭配時注意服裝的花色圖案看起來不會過於花哨、上下裝顏色搭配起來沒有太大沖突、整體看起來簡單活潑就好。

　　3、13歲少女平時還可穿顏色亮麗、款式偏童裝的服飾。如果你比較喜歡顏色亮麗的服裝，那麼在平時也可嘗試穿亮藍、亮粉或亮黃色的連衣裙、開衫、襯衫等等，而娃娃領的設計看起來會比較可愛、也是一種很適合大部分未成年少女的款式，再搭配一根淺色細腰帶可以讓整個搭配更有淑女氣質。剛剛14歲的女學生，就算平時穿比較偏兒童向的服裝也不會有違和感，因此只要喜歡穿的話，建議還是多穿亮色的服裝比較好，可以使心情變得更明媚。

　　4、13歲少女出去玩時適合穿舒適寬鬆的運動裝。13歲也是喜歡在戶外玩耍的年齡，女初中生平時出去活動時，最好穿一身比較舒適寬鬆、吸汗面料的運動裝，例如連帽衛衣、運動套裝、七分褲、連體褲等等，注意上下裝顏色最好一致或是選擇明與暗色搭配，最後穿一雙尺寸大小合適的運動鞋或帆布鞋即可，這樣穿比較適合伸展及鍛鍊身體。另外如果一定要穿裙子的話，要記得在裙內穿連褲襪或打底褲比較好哦。

　　5、13歲少女也適合比較簡潔的黑白服裝搭配。黑色配白色一直是比較百搭的服裝搭配，13歲初中女生比較喜歡有點酷酷的風格的話，那麼平時可以多穿例如：白T恤配黑短裙或短褲、黑襯衫配白色牛仔褲、黑白條紋連衣裙等此類搭配，服裝的印花圖案只要是黑色或白色的話，圖案再怎麼誇張也不會讓人感覺過於花哨，如果再套一件牛仔馬甲或配上牛仔揹包，會有種比較獨特的感覺，很適合髮型偏中性的少女。

　　6、13歲少女適合穿牛仔面料的服裝。相信大部分人都知道牛仔服裝的特點，那就是百搭、耐髒、耐磨，這也很適合一些比較淘氣、平時喜歡跑跑跳跳的14歲少女穿，建議初中女生平時可以穿例如：深色牛仔褲或牛仔短裙搭配淺色上衣、白色或亮色牛仔褲搭配深色T恤或外套等等，挑選牛仔褲時，可以選褲腿帶有卡通花紋的那種，穿起來會有種鄰家小妹的感覺，俏皮可愛。

　　7、13歲少女平時可以戴一兩件與服裝相搭、可愛精緻的配飾。大部分13歲的少女平時都很喜歡戴可愛的髮飾，因此建議平時在出門時，最好選一兩件與服飾相搭的配飾來戴，例如穿連衣裙時，可以選一款與裙子同色的蝴蝶結髮卡、在穿高領毛衣時，可以選擇一款不是很誇張的可愛毛衣鏈戴在脖子上。但要注意的是，平時最好挑選尺寸不是很大的髮飾來戴，只有恰到好處才是最美的。

　　8、13歲少女可以根據穿搭來挑選合適的鞋子。成人女鞋的樣式有很多種，但適合14歲少女穿的鞋子卻不是很多，例如高跟鞋、鬆糕鞋、坡跟鞋等等都不太適合初中女學生穿，建議平時穿鞋時一定要挑適合自己、與自己服裝相配的鞋子，例如平時穿簡便服裝出門時，最好配一雙顏色百搭的運動或帆布鞋、穿可愛的裙裝時，最好配一雙有鞋釦的涼鞋或皮鞋，稍帶點鞋跟也沒關係，只要舒適並且與服裝搭配起來沒有違和感、沒有衝突就好。

　　1、別玩手機電腦熬夜，調整作息時間。

　　2、洗面奶，護膚霜等化學用品一週使用一次，因為油性皮膚本生的新陳代謝就很好，不用過多的護膚品去調節。冬天天氣乾燥除外，可以每天塗點。

　　3、勤洗臉，早中晚各用清水用手洗臉一次。（手洗比毛巾洗效果更好）晚上條件允許，可以拿毛巾泡熱水拰幹後敷在臉上，有助於緩解皮膚緊張。