讓人變瘦方法

　　1、節食減肥：這也是比較傷身體，但見效比較快的方式，尤其是一些美眉想要快速減下體重，那麼，可能需要一個短期的節食減肥了，當然，所謂節食減肥，並不是一點也不吃，而是減少飯量，少吃澱粉、油膩的食品，堅持幾個禮拜，你就會有顯著的變化。

　　2、區域性按摩：有些美眉只是身體的區域性有些胖，並不是整體發胖，遇到這種情況，可以採用區域性的按摩來減肥，可以在肥胖的部位塗一些按摩霜，然後用手勢去按摩一會兒，接著裹上保鮮膜，讓脂肪燃燒即可。

　　3、喝水減肥：有些人的肥胖，更多的是體內毒素沒有排乾淨導致的，可以每天多喝開水，讓腸胃得到清洗，排除宿便和毒素，還原你本來的身體曲線。

　　4、運動減肥：大家都知道，運動是生命的存在方式，運動可以讓我們消耗大量的熱量和脂肪，是減肥健身的不二選擇，因此，堅持運動，也是變瘦的法寶。

　　5、合理搭配服飾：視覺上的變瘦，也是變瘦的一個重要方式，要學會搭配服飾，突出自己的有點，遮掩自己的缺陷，比如，下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿開衫，總而言之，儘可能低突出你身體上的優勢，讓自己時刻看起來美美的。

　　醫學上有“貧血型肥胖”，學名為“血虛肥胖”。因體內血液不足，身體基本機能下降，代謝功能發生紊亂，最終導致肥胖。這類人群的特點是：食慾正常，但小腹飽滿突出，四肢不胖但身上發胖。我們首先看貧血：貧血不僅僅是缺營養那麼簡單，它在更深層次上缺的是運動和脾臟的運化能力，如果脾臟運化能力增強，粗茶淡飯也能迅速轉為氣血。如果脾臟運化能力弱天天吃補血的食物也無法轉化吸收。所以平時加強運動很重要，不運動，膳食再均衡還是會貧血！我們再看胖瘦：胖瘦跟貧血無必然關係！胖的人大多隻是，脂肪含量比較高！而貧血更多的由於體內二價鐵離子含量偏低！如果有此困擾建議到正規醫院檢查，有肥胖問題可以到神經內科檢查。平時需要合理膳食，多參加戶外運動。

　　1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

　　2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。