1、睡前散步。媽媽們在寶寶睡覺前，可以帶嬰兒出去走走，呼吸新鮮空氣，讓寶寶放鬆一下身心，更容易入睡。
2、睡前洗澡。散步回來，可以給寶寶洗澡，洗澡可以放鬆寶寶的全身，一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜。在幫寶寶洗澡時，注意選擇寶寶專用的洗護用品。
3、睡前按摩。洗完澡後，給寶寶做一個睡前SPA吧！因為各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，按摩的同時和寶寶做親子互動。媽媽可以說：寶寶，按摩完，我們就要睡覺了。但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨。選用寶寶專用的潤膚乳或者柔膚霜，一方面可以按摩寶寶，放鬆身心，另一方面護理寶寶肌膚，保持肌膚健康水潤。
第一、 給寶寶戒奶的工作要循序漸進，可以從母乳餵養變成用奶瓶喂她，等她一點點適應了用奶瓶喝奶以後在漸漸減少每天的餵奶量。直到她可以完全擺脫喝奶，戒奶就成功了。
第二、 在平時可以用一些事情轉移他對於喝奶的注意力。比如說他有一件很喜歡的玩具，你可以就用這件玩具來鼓勵他，告訴他今天如果不喝奶就可以有一個小時的時間來玩這個玩具。
第三、 或者可以嘗試使用安撫奶嘴來代替喝奶。不過因為安撫奶嘴也只是起到安撫的作用，而且長時間戴安撫奶嘴會對孩子的嘴型產生影響，所以安撫奶嘴儘量也要少帶。
第四、 在戒奶的過程中，孩子是一定會哭鬧的。在孩子哭鬧的時候，家長一定不要因為心軟而給他喝奶，如果一直這樣的話，孩子是永遠也不會戒奶成功的。
1、集中注意力8秒鐘
當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急於完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。
2、不要隨便換環境
我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。別擔心，你並沒有變得更健忘你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。
3、握拳
如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。然後你開始回憶，並握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
4、鍛鍊
身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。一項研究發現，女人們在輕度運動之後能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女人在堅持鍛鍊6個月後語言和空間記憶力都會顯著提高。
5、睡覺
高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最後一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。研究發現，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的資訊轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的資訊並重復記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。
6、用瘋狂的字型
某種程度上我們都覺得自己對字型非常懂行：在書、報紙或網上，我們希望一切都是清晰易讀的。但研究者們發現，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內容以一種奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內容。
7、嚼口香糖
如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發現人們在嚼口香糖的時候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
8、把事情寫下來
當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄裡記東西似乎再也沒必要了。可如果你想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什麼並不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
9、知道什麼時候該聽音樂
很多人都喜歡在工作或學習時放點音樂。在閱讀之前，聽點音樂的確有助於記憶。但一旦開始工作，把耳機摘下來吧。研究者們發現學習的時候聽任何噪音，包括音樂，都會分散注意力，讓你日後能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂根本無關緊要，在分散注意力上，這和有人對你大喊隨機數字沒有什麼分別。一開始在完全安靜的環境中學習似乎很奇怪，但科學告訴你長遠看來這是有益的。
10、視覺化
記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯絡起來，發揮到極致，你可以透過在腦中建立一副事無鉅細的圖畫並記住大量資訊。