材料：
黃豆8兩，水15碗，豆花粉1包，直飲水2碗，蜂蜜1杯
做法：
1、泡黃豆。將黃豆泡在水中8小時後洗淨，撈出，倒入料理機中加少量水攪拌成豆漿；
2、將豆花粉溶化在2碗直飲水中，攪拌均勻，不可沉澱；
3、將豆漿煮開，約5分鐘，將豆漿上層的泡沫取除，不可攪拌，馬上衝入豆花粉溶液中，並立即將容器蓋好；
4、食用時加入糖水即可食用。
材料：
黃豆8兩，水15碗，豆花粉1包，直飲水2碗，蜂蜜1杯
做法：
1、泡黃豆。將黃豆泡在水中8小時後洗淨，撈出，倒入料理機中加少量水攪拌成豆漿；
2、將豆花粉溶化在2碗直飲水中，攪拌均勻，不可沉澱；
3、將豆漿煮開，約5分鐘，將豆漿上層的泡沫取除，不可攪拌，馬上衝入豆花粉溶液中，並立即將容器蓋好；
4、食用時加入糖水即可食用。
要調整脾胃功能中醫認為：脾主運化。要增肥，就要保證消化功能的暢通，否則就是吃再多也沒用，只會徒勞的增加腸胃負擔。調理脾胃，促進腸胃功能可用唐味茶針對性調理，促進食慾，解決消化問題；另外，平時可吃些山藥、鯽魚、紅棗等。
“馬無夜則不肥”消瘦是因為，身體能量供應供小於求，故而引發消瘦。所以，還是要妥妥地為機體補充充足的能量。所以，瘦人增肥，夜宵還是很有必要的。夜宵當以熱量較高的碳水化合物為主。另外，因人體器官在晚9點後處於微弱狀態，也是積累脂肪的最佳時刻。不過，吃也要不能過多增加腸胃負擔。
健康小零食如果確實是腸胃消化不好，還是要首先用唐味茶，內在調理，改善脾胃功能，解除消瘦的根本，才能真正增肥。只靠吃？不調理腸胃，依然沒用！有了好的腸胃功能，才能有效儲存能量，積累脂肪，達到增肥的效果。另外，還需要健康小零食呦，如腰果、葡萄乾、花生、杏仁等。
飲食調理健康增肥，當然少不了能量供應的飲食調理。食物應以易消化、高蛋白、高熱量為主，不可暴飲暴食，增加腸胃負擔，引發消化不良，所以，增肥，要用循序漸進的方式增加營養的攝入量。
保證良好的習慣好的飲食習慣，也是健康增肥的根本！少食多餐、定時定量、不挑食、不偏食、避免吃刺激性強、易產生氣體的食物、均衡營養等；除此之外，還需保證充足的睡眠、愉悅的心情等，因為這都會影響腸胃的吸收能力。
除此之外，必要時還需補充適量的維生素和微量元素，或是一些調理脾胃的中藥配方，治標治本，改善瘦弱，如唐味茶、山楂等。
1、香菜切細、小青椒剁末、獨蒜剁末、小蔥花、香辣醬、雞精、味精、鹽少許，加熟菜子油或調和油拌成糊狀，再撒上大頭菜切綠豆大小、油炸黃豆，即可；
2、香菜切細、獨蒜剁末、小蔥花、家常豆瓣醬四川農家自制、雞精、味精、鹽少許，加熟菜子油或調和油、花椒油拌成糊狀，再撒上大頭菜切綠豆大小、油炸黃豆，即可；
3、香菜切細、小青椒剁末、獨蒜剁末、小蔥花、紅油辣椒宜紅油多、雞精、味精、漢源花椒麵、醬油少許拌成糊狀，再撒上大頭菜切綠豆大小、油炸黃豆、碎花生粒或炒花生米，碎至綠豆大小，即可；
4、小蔥花，甜紅醬油、澆於豆花上，再撒上大頭菜切綠豆大小、油炸黃豆、碎花生粒或炒花生米，碎至綠豆大小，即可。